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重读《少年维特之烦恼》，我顿悟了为什么要马上停止内耗

18世纪的欧洲 ， 曾兴起过一股“维特热” 。
一群走在潮流前沿的年轻人 ， 他们身穿蓝色燕尾服、黄色背心 ， 却神情忧郁 ， 故作愁态 ， 甚至还有人轻生自杀 。
这股风潮 ， 起源于1774年莱比锡书展上的一本畅销书——《少年维特之烦恼》 。
作家歌德 ， 在书里塑造了一位敏感多思的少年维特 ， 他爱情失意 ， 事业不顺 ， 惨遭贵族阶层的孤立排挤 ， 最终被沉重的思绪压垮 ， 在绝望中拔枪自杀 。
维特死后 ， 歌德在书里对他说：
“你的不幸存在于你破碎的心中 ， 存在于你被搅乱了的头脑里；而这样的不幸 ， 没有人能帮你消除 。 ”
很多时候 ， 毁掉一个人的 ， 不是命运的无情 ， 而是内心的自我内耗 。

重读《少年维特之烦恼》，我顿悟了为什么要马上停止内耗
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真正的痛苦 ， 是精神上的折磨
维特出身于中产阶级家庭 ， 二十几岁时 ， 他在故乡的一场舞会上 ， 认识了少女绿蒂 ， 并对她一见钟情 。
令他欣喜的是 ， 绿蒂对自己也很有好感 ， 常常会和自己散步聊天 ， 诉说心事 。
维特以为 ， 他们两情相悦 ， 便可双宿双栖 ， 可交往不久后他才知道 ， 绿蒂早有婚约 。
随着婚期临近 ， 绿蒂退出了维特的生活 ， 只有维特还固执地留在原地 ， 久久不能走出来 。
情场失意后 ， 维特时常陷入幻想 ， 脑子里总出现自己和绿蒂私奔的画面 。
但他又会在一瞬间忽然清醒 ， 咒骂自己的卑鄙 ， 嘲笑自己的无能 。
除此之外 ， 他总是忍不住揣测绿蒂是不是也爱着自己 。
一起乘坐马车的四五个人里 ， 她和我说话最多；
舞会游戏中 ， 她拍我时力气最大；
她带我去见她的妹妹、妹夫 ， 我们看起来就像一家人 。
……
【重读《少年维特之烦恼》，我顿悟了为什么要马上停止内耗】渐渐地 ， 维特越来越心浮气躁 ， 为了不再苦恼 ， 他决定把绿蒂抢回来 。
这天 ， 维特踱步到绿蒂家 ， 可眼前的一幕让他万念俱灰 ， 他看见绿蒂和未婚夫坐在庭院里喝茶 ， 俩人眉目含情 ， 相敬如宾 。
他一下子慌了 ， 笨拙地躲开了绿蒂的视线 ， 跌跌撞撞地跑回了家 。
之后很长一段时间 ， 维特总觉得全世界都在嘲笑他的自作多情 。
他把自己关起来 ， 不停地问自己：绿蒂真的不爱我了吗？我是不是哪里想错了？
从此 ， 维特将所有的快乐挡在门外 ， 每天饱受着精神上的折磨 ， 日子越过越低迷 。
心理学上有个“蔡格尼克效应” ， 是说人的思维更容易停留在“不好”的事情上 。
我们的思绪总是从幸福和喜悦上一闪而过 ， 然后紧紧盯着生活里那些失败和遗憾不放 。
这种思维惯性 ， 让我们不受控制地胡思乱想 ， 反复咀嚼“挫败感”的苦涩 。
你有没有过这种感受？
工作里出现了一点小错 ， 老板还没说什么 ， 你就把自己骂了几百遍 ， 陷入失业的恐慌；
有时候别人只是没有秒回信息 ， 你就各种猜测 ， 以为自己得罪了人 ， 陷入无尽的自责 。
你任由自己焦虑 ， 根本无暇感知生活的美好 。
一直以来 ， 我们都以为痛苦来自外界刺激 ， 然而所有痛苦的背后 ， 都是精神内耗在作祟 。
让你不快的事情 ， 发生了就是发生了 ， 你紧抓着不放 ， 非但改变不了客观事实 ， 还会让痛苦在心里不停地裂变 。
很多时候 ， 现实中的痛苦源只有水滴那么小 ， 你却把这滴水晕染成了一片海 。

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