隔壁邻居是一位55岁退休的阿姨 ， 每天的退休生活安排得满满当当特别充实 ， 别看阿姨已经55岁了 ， 但身材依然保持得很好 ， 腰身比许多年轻女孩子都要匀称许多 ， 阿姨常跟我说 ， 骨架是天生的 ， 但是女人后天对身材的管理也要下点功夫 ， 自己平时多注意少吃煎炸油腻的食物 ， 偶尔吃一顿解解馋倒也无妨 ， 女人上了35岁之后就容易出现皮肤黯淡的情况 ， 这些都要靠身体内在调理 ， 不用把钱花在昂贵的护肤品上 ， 每天坚持一个好习惯 ， 皮肤好 ， 气色好 ， 肠胃健康 ， 脸上自然有光彩 。
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阿姨这话听着还真是有道理 ， 又想花钱少又想着变美 ， 这样的话题哪个爱美的女人都不会错过 。 原来阿姨养成的好习惯就是坚持经常用苹果煮水喝 ， 大家都知道 ， 苹果是所有水果中最常见的也是营养最均衡丰富的 ， 苹果性平 ， 丰富的纤维和丰富的有机酸 ， 可刺激胃肠蠕动 ， 冬天天气冷 ， 大家喜欢吃肉给身体提供热量和能量 ， 所以肠胃消化功能会随着饮食上的改变而改变 ， 苹果中含有果胶 ， 能抑制肠道不正常的蠕动 ， 同时苹果属于碱性的食物 ， 日常生活中适量食用碱性的食物 ， 有利于中和人体中的酸性物质 ， 让体质变得更好 ， 增强免疫力 。
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冬天经常用苹果、山楂煮水喝 ， 能促进肠胃蠕动 ， 山楂还有刮油减脂的作用 ， 冬天也是山楂上市的季节 ， 每天准备几个小山楂 ， 和苹果一起煮水喝 ， 酸甜解腻 ， 肠胃越来越健康 ， 气色好 ， 脸上也不容易长斑哟 ， 大家一起来学学吧！
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食材：苹果1个 ， 雪梨1个 ， 山楂5-6个 ， 清水适量 ， 冰糖（可适当增加） 。
做法：
1.冬天天气干燥 ， 阿姨说 ， 煮苹果山楂水加一个雪梨 ， 还有滋润去燥的作用 ， 同时能增加一些甜味 ， 因为雪梨味道清甜 ， 也含有果糖 ， 把这两种水果切开 ， 削皮后切成小块 ， 别忘了要把中间的核心去掉 。
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2.把山楂洗干净 ， 筷子较粗的那一头往山楂中间扎进去 ， 轻轻一推 ， 山楂核就被清理出来了 ， 山楂核比山楂果肉还酸呢 。
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3.准备一口汤锅或者养生壶也可以 ， 加入适量清水 ， 把山楂、苹果和雪梨全部放入 ， 大火煮沸10分钟即可关火 ， 把山楂和苹果雪梨煮出味道即可 。
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山楂解腻 ， 同时还能降血脂 ， 人到中年饮食和工作压力都会导致血糖血脂升高 ， 经常这样用山楂和苹果煮水喝 ， 水果味道清香 ， 简单又健康 ， 肠胃越来越轻松 ， 腰身细一点也不难 。
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【化妆品55岁阿姨冬天常用苹果煮水喝，简单实用气色好，连化妆品都省了】与你分享每日家常菜和一日三餐的细枝末节 ， 认真生活 ， 好好吃饭！
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