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我仍旧相信生活拥有万千可能 。
文 | 门迟迟
又一个年过去，我就要23岁了 。
得承认，22岁的这一年，要比预想的复杂迷茫很多 。人最难过也最惊喜的事，莫过于推翻旧认知里的自己 。
从前的我，都在尽力避免任何形式的年终总结，不管歌单也好，片单也好，书单也好，总觉得自己没有可以为他人提供“标榜”的可能性 。但在这一年，我察觉到很多能够让人“感受到成长”的活法，我开始转变，开始有了理性思考，开始不那么稀里糊涂 。
很想跟大家分享一下，如何调整自己的生活心态 。
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一、尽量避免自我否定 。
如果说我的22岁成长了一些，那一定就是我意识到了：自我否定就是自己给自己上的一道枷锁，习惯性的自我贬低只会让人越来越不自洽 。
当自己都不能自洽、妥善接纳自己的时候，也更难得到别人的认可 。
也许是从小的习惯，也许是学生时代就很少接收到鼓励的信息，潜意识里总会觉得自己哪里都不够好，会搞砸一切 。
在一件事情的结果还没尘埃落定时，我就会在心里预设出所有坏的结果 。当后续不错时，就会觉得：还算不比我预想的差；当糟糕的结果真实发生，便会在心里自责：看吧，你就是什么都做不好 。
偶尔的自我否定，可以达到鞭笞惰性的作用 。但在年轻的时候，这种想法实际更多产生的作用是消极的自我暗示——你会被你自己的预设限制住 。
在工作上愈发明显：本来是多看几份报告就能够做好的策划，但习惯性自我否定的我不相信自己能够做好，并且总给自己挑刺，没必要的心理负担大得很 。只会告诉自己：数据分析也不会，版面设计也不够专业，对市场的分析也就那样，然后在沮丧中一拖再拖，最后，只能用一份刚够及格线的策划交上去，心里默念：我就知道我挺差劲的 。
映射在感情上也一样，很多次明明是男友变了心思，做出过分的事情，我却反过头审视自己，是不是我最近没那么懂事了，是不是他发现我其实也没有那么有趣，我长得也不好看，怎么能指望着对方一直喜欢我呢 。
自我认同感是一种价值提升，先于他人看轻自己，把精力都花在“觉得自己不够好”和“焦虑未来”这件事情上，是完全可以省掉的内耗 。
【网易 步入社会后我才恍然大悟的三件事 | 年终总结】年轻的时候，思路轻盈一些，烂漫一些，是给自己更多的可能 。自我否定渲染的坏情绪已经很可怕了，更可怕的是它会让你丢失机会 。
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二、找到自己的情绪出口 。
毕业之后，一个愈发明显的感受是：我脾气好像越来越差了 。
总结起来可能就是：事情太多 。家里的琐碎一桩接着一桩，工作也越来越难，同事间的人际关系也时而紧张……总会有那种时刻，自己很恼火，想不去考虑后果地宣泄出来 。
于是爸妈一唠叨我就会说：“不要管我那么多啊”；疲于人际交往，对新来的实习生脸色也不太好看；和朋友交涉几句，很容易就会变得激进起来 。
有次和大学时期关系非常好的学弟商量出门聚餐，结果因为他非常挑食，我就吼了他，并说出了一句非常刻薄的话：你这么多东西都不吃，是怎么活到二十好几的啊 。
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