后来想想，那一段时间里，我的情绪是一种严重的过载状态，整个人都处在破碎、扭曲的气场里，伤害了很多善良的身边人 。
有一天，我跟那个学弟打了电话，向他道歉，让我惊讶的是，他非但没有生气记仇，还跟我说：“我能感觉出来，你本意不是伤害我，而是不知道怎么处理自己的烦躁 。”
周末他带我去KTV唱了一整天的歌，当我借着嘈杂的伴奏吼出我所有不愉快的时候，我感受到了那几个月以来，难以体会到的轻松 。我所有的负面情绪，我的刻薄我的恶毒，我的烦闷，都在那几小时间，得到瓦解 。
我说这些的意思是，作为一个成年人，学会不被坏情绪左右非常重要 。但其中的智慧，也不是“忍住” 。你要学会找到适合自己的方法，这种方法让你有效地消化掉差劲的情绪，就像排毒一样，结束后一切重回平静 。
成年人消化坏情绪的方式千奇百怪，有人靠做家务解压......都蛮好，步入社会后，人生经历下行的时刻会非常多，而找到自己的情绪转移点，一定好过在某种恶性循环中打转 。
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三、不要总是觉得“只要努力就行了” 。
大学时候，我习惯把“努力”挂在嘴边 。
明明只是擅长唱歌，却想要在学生会部门里担任组织活动的职位，竞选那天，我做完阐述之后，对着台下的导员和学长学姐深鞠一躬，说：“请各位可以给我一次机会，我一定会努力的” 。
他们问我：你觉得你竞选这个职位有什么优势？
我想了很久，只能说出一句：我很努力 。
是啊，我很努力，却没有过成就，没有底气 。
后来秋招，我去面试，因为面试的岗位并不是我的本专业，我非常紧张，简历修改了很多次 。HR看完我的简历后说：“你在你的自我评价里写了三次你很努力，可是在你的专业技能和实习经历那些版块里，我看不到能够显示出‘努力’这个词的部分 。”
还记得之前看《奇葩说》，里面有一期辩题是：“「ta真的很努力」，是不是一句好话？”，杨奇函站起身说：“只会被提及努力，这意味着你没有什么成绩，因为你没有做到，这句话加剧了人的盲目，局促和焦虑 。”
很多人，包括我自己都会觉得“努力”是优点，这毋庸置疑，但是，在人生的路上，不能只是会“努力” 。
你要清晰自己的能力，明确自己选择的原因，去收获自己哪怕微不足道的成就 。就在今年，我自己搞定了一个很难完成的项目，项目结案后，主管带我们组去团建，饭桌上我对主管说：“你看，我说过的，我一定会努力拿下这个项目的！”
主管看着我微笑，说：“我只觉得你能做完真的蛮不容易的，我没有看错你 。”
晚上我回到家，哭得泣不成声 。
那时候我终于明白，只觉得自己努力是没用的，你要做出那个结果，人家才能反过来看到过程里面你的付出——到那个时候，你的付出在别人眼里才会真的有了意义 。
培养出“成果意识”真的太重要了，它同时说明你已经走出了学生时代那种自我感动、盲目用功的误区 。
记得写稿的时候，大力经常跟我们讲：读者不会在意你们的稿子改过多少遍，只有最后的成稿真的到了“戳心”的优秀，别人才会去想“写出这篇稿子或许是不容易的” 。你要给别人，看到那个成果 。
当用深色覆盖浅色，用“结果”去替代“努力”的时候，我们都能够成为一个，有点厉害的人 。
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