Netflix全新韩剧《宁静海》由孔刘、裴斗娜、李准主演、郑雨盛担纲监制 ， 超强大的卡司阵容让人超期待！女主角裴斗娜拥有高级厌世脸备受时尚品牌喜爱 ， 即使年龄已奔向4开头 ， 却依旧保有神仙美腿及水嫩肌肤 ， 属于越看越迷人的第二眼美女 ， 这回小编就要为大家揭秘裴斗娜“逆龄保养秘诀” ， 教大家如何不靠仙女餐 ， 也能养出仙女身材！
《宁静海》裴斗娜逆龄保养方法1：高浓缩精华取代瓶瓶罐罐
【方法《宁静海》裴斗娜“逆龄保养秘诀” 不靠仙女餐也能养出仙女身材】裴斗娜私下热爱素颜现身 ， 即使今年已经42岁 ， 也看不出来岁月所留下的痕迹 ， 她强调自己的保养准则在“精”不在“多”比起用了瓶瓶罐罐没有效果 ， 她更偏向挑选高浓缩精华或是安瓶 ， 来一瓶搞定抗老、修护、舒缓等多种作用 ， 拍戏再怎么忙碌也不能省掉这道手续 ， 就是裴斗娜维持紧致冻龄肌的小秘诀 。
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《宁静海》裴斗娜逆龄保养方法2：一年四季注重防晒
除了精华液之外 ， 每天不能少的保养环节还有“防晒”！裴斗娜特别偏爱保湿型防晒 ， 能一次完成妆前打底及防晒效果 ， 无论春夏秋冬都会勤擦防晒 ， 来加强肌肤防御效果 ， 避免长波UVA刺激 ， 造成肌肤老化、黑色素沉淀 。
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《宁静海》裴斗娜逆龄保养方法3：日常以淡妆为主
妆画得越浓就需要更多道卸妆程序 ， 因此裴斗娜透露 ， 平常没有拍戏时 ， 自己都以淡妆为主 ， 擦一层润色妆前乳、防晒打底 ， 画画眉毛就可以轻松出门了 ， 也可以让肌肤稍微喘口气 ， 跟著身体一起下戏XD
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《宁静海》裴斗娜逆龄保养方法4：温开水+黑咖啡 ， 促进新陈代谢
韩国人可是出了名的咖啡因爱好者！裴斗娜当然也不例外 ， 但是注重身体保养的她在喝咖啡方面还是很讲究的 ， 一早睡醒后习惯先喝600cc温开水 ， 再喝黑咖啡搭配早餐 ， 多了先喝温水这个步骤 ， 可以促进新陈代谢与体内循环 ， 对肠胃也比较好哦~
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《宁静海》裴斗娜逆龄保养方法5：踢腿训练+按摩 ， 养成仙女长腿
先前在节目《Section TV》接受采访时 ， 拥有完美身材的裴斗娜提道：“我其实非常讨厌运动 ， 一切都是为了谋生呀~”超现实的回答立刻笑翻全场 。 不过接住她也补充到 ， 其实有很多瘦身秘诀都是从身为舞台剧演员的妈妈那边学来的 ， 像是多练习皮拉提斯、拳击有氧都是不错的选择 ， 重点还有运动完别忘了按摩小腿！因为运动后肌肉经常处于绷紧状态 ， 多了按摩步骤能促进血液循环 ， 放松腿肌的同时 ， 也能带来视觉显瘦效果哦~
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《宁静海》裴斗娜逆龄保养方法6：骑脚踏车运动 ， 消耗卡路里
拍摄新戏《宁静海》的过程中 ， 因为要常常扛住重物跑跳 ， 随著热量大幅度消耗 ， 拍摄期间的食量也会不自觉增加 ， 裴斗娜分享：“所以只要拍摄结束后 ， 我一定会做完有氧运动再睡觉 。 ”一旁接受访问的孔刘听到也笑说：“不愧是世界巨星 ， 明明拍摄辛苦了一整天 ， 裴斗娜还是会在宿舍里骑脚踏车 ， 在自我身材管理这块 ， 真的要给个大拇指Respect 。 ”女孩们只要透过定期地骑脚踏车运动 ， 就可以加速腿部脂肪燃烧 ， 有效紧实腿部肌肉 ， 进而达到瘦腿目标哦~
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