现在的老年人该如何度过“73岁、84岁”两个坎呢？看完涨知识了
【现在的老年人该如何度过“73岁、84岁”两个坎呢？看完涨知识了】不知道大家在平时有没有听说过这句话呢？作为一句民间俗语 ， 很多老年人都非常信奉 ， 每当到了73岁、84岁这两年时 ， 通常会感到忧心忡忡 ， 害怕自己不知道哪一天就会突然离世 。
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为什么民间会出现这种说法呢？难道73岁、84岁真的是老年人的两道坎吗？这样的说法到底是封建迷信还是真的有科学依据？如果你也好奇的话 ， 下面不妨一起来了解一下 。
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“73 ， 84 ， 阎王不接自己去”的历史由来
这句话并不是通过多年来的经验总结而出 ， 而是与我国古代圣人孔子、孟子有关 。
孔子生于公元前551年 ， 死于公元前479年 ， 在归天时虚龄为73岁 。
孟子生于公元前372年 ， 死于公元前289年 ， 在归天时虚龄为84岁 。
因为孔孟文化在人们的思想中根深蒂固 ， 就连孔子、孟子都熬不过73岁和84岁这两个年龄 ， 那么对于其他普通民众来说 ， 更是一个巨大的挑战 ， 所以这就让很多老年人觉得自己熬不过73岁和84岁这两道坎 。
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综上所述 ， “73 ， 84 ， 阎王不接自己去”的说法完全就是封建迷信 ， 随着人们的生活水平越来越高 ， 医疗手段也在不断进步 ， 人均寿命也得到了很大提升 ， 根据调查研究显示 ， 如今我国人均寿命为77岁 ， 在老龄化日渐严重的今天 ， 也出现了越来越多的长寿老人 。
所以希望广大老年人在面对73岁和84岁这两个年龄时 ， 千万不要感到焦虑担忧 ， 只要身体没有什么重大疾病 ， 年龄只是一个数字 ， 过好自己的人生才是重中之重 。
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现在的老年人该如何度过“73岁、84岁”两个坎呢？
1、养成良好的饮食习惯
随着年龄的增长 ， 老年人的身体各器官出现了不同程度的退化 ， 消化系统功能也逐渐下降 ， 此时要做的就是保证饮食多样化 ， 不要偏食 。
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很多老年人都觉得自己不能吃肉 ， 吃肉不仅会塞牙 ， 还会出现消化不良的情况 ， 所以在平时经常吃一些素食 ， 久而久之就会出现营养不良的情况 。 老年人并不是不能吃肉 ， 而是需要在平时吃一些容易消化的肉类 ， 比如鱼肉 ， 虾肉 ， 鸡肉等 ， 此外也要多吃一些新鲜的蔬菜和水果 ， 能够预防老年性便秘 。
除了注重饮食搭配之外 ， 还要注意节制饮食 ， 不要大吃大喝 ， 暴饮暴食 ， 建议每顿饭只吃七八分饱 ， 而且进餐的次数和间隔时间也要定时定量 。
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2、积极参加体育锻炼
对于大多数老年人来说 ， 由于腿脚不利索 ， 身体素质变弱 ， 性格也变得越来越懒散 ， 大多数时间都是在家里躺着坐着或者去墙根下面晒太阳 ， 很少去户外参加体育锻炼 。
希望广大中老年人都能够提高注意 ， 如果长期久坐不运动 ， 不仅会造成骨质大量流失 ， 诱发骨质疏松甚至骨折 ， 还会导致体内脂肪大量堆积 ， 增加血液黏稠度 ， 患上心脑血管疾病的风险也就增加 。
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所以老年人在平时也要多去户外参加体育锻炼 ， 就算散散步对于身体健康也是大有好处的 ， 运动方式的选择多种多样 ， 但还是建议大家尽量选择舒缓柔和的运动 ， 比如打太极拳 ， 散步 ， 慢跑等 。
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