减肥时吃燕麦 ， 可以选择将燕麦煮粥来喝 ， 这样容易饱 ， 还可以起到润肠通便的作用 。
减肥可不见得就要饿肚子 ， 选对主食 ， 可以让你轻轻松松吃着就瘦下来 。
小贴士??
减肥期间 ， 除了可以有选择地吃一些主食外 ， 还可以坚持用冬瓜、荷叶、决明子、山楂、玫瑰、橘皮、薄荷等药食同源的食材 ， 按照配方组合搭配在一起 ， 制作成冬瓜玫瑰荷叶茶泡水喝 ， 对减脂瘦身大有帮助 ， 尤其是瘦掉肚子上的赘肉效果很好 。
总之 ， 减肥人群在管住嘴 ， 吃对食物的同时 ， 再配合适当的运动 ， 才容易成功 。
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