睡眠这几种错误的减肥知识，千万要注意！睡眠

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1.节食

【睡眠这几种错误的减肥知识，千万要注意！】

想要瘦第一反应就是饿的姑娘太多了，如果你暂时瘦下来，那么一定是饿瘦的。但是靠饿减肥不靠谱，吃得太少可能还会胖哦。如果你吃得太少，身体会因为没有办法维持基本运作而降低基础代谢率，甚至导致暴饮暴食反弹让你更胖。
2.缺少睡眠

睡眠时间与人体内食欲调节激素、脂肪代谢等方面有影响。当睡眠时间越少，越会激发我们的食欲，同时降低脂肪代谢的速度。
3.压力过大

快节奏的生活，几乎每个人都要承受很多压力，如果不能很好的释放他们，这些压力会成为你减肥路上的拦路虎。当你压力过大时，体内的荷尔蒙就会产生变化，影响皮质醇与其它激素的分泌，降低你基础新陈代谢的同时，还让食欲大增，让你变胖。