心理健康 恋爱可以改变你的大脑?心理咨询也可以


心理健康 恋爱可以改变你的大脑?心理咨询也可以
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可以认为心理咨询是一种「大脑健身」 。
锻炼得更多,大脑也会变得更加强大和具有复原力 。
我们的问题也能得到更好、更快的解决 。
谈恋爱可以改变你的大脑 。
一项来自西南大学的研究显示,当人恋爱时,大脑中某些与快乐和奖赏有关的神经化学物质(neurochemicals)的水平会升高,比如多巴胺(do pamine)和催产素(oxytocin) 。
对长期恋爱的被试进行神经影像扫描,结果显示他们大脑中与信息处理和情绪相关的区域皮层体积有明显增长,甚至对疼痛的感受度都有所降低 (Song et al., 2015) 。

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事实上,能够改变大脑的事情不只是谈恋爱,心理咨询也可以做到 。
01
心理咨询改变大脑功能活动
大脑中的不同区域与不同的认知和情绪功能有关 。比如位于额叶前侧的杏仁核控制恐惧;位于丘脑和内侧颞叶之间的海马体管理情感和记忆;内侧前额叶引导我们进行复杂思考和解决问题 。通过接受心理咨询,这些区域会发生不同程度的改变 。
比如,通过fMRI神经影像技术对抑郁症病人的大脑活动进行检测,发现心理咨询可以有效降低大脑中与抑郁症状相关脑区的活动,比如杏仁核、海马体和内侧前额叶 。抑郁症患者的症状得以缓解,心境逐渐恢复 。

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02
心理咨询改变大脑形态结构
我们的大脑和身体一样灵活 。就像身体可以通过健身来增大肌肉体积,如果我们经常进行某项脑力活动,大脑内相关控制区域的体积也会有所变化 。
比如,抑郁症让人“头大”—— 杏仁核控制我们的恐惧情绪,长期的焦虑和恐惧情绪会增大杏仁核的体积 。反之亦然,杏仁核体积较大的人群,也更容易受抑郁症困扰 (Leuchter et al., 1997) 。
在这种情况下,通过对症状进行心理干预,可以重塑我们大脑的形态结构 。实验表明,有社交恐惧症的人在接受了线上心理咨询后,他们的症状有所减轻,并且杏仁核体积出现了不同程度的减小 。

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同样,抗抑郁类药物也可以通过平衡神经递质(neurotransmitter),来帮助患者改善情绪,甚至提高注意力 (Greenlaw, 2010) 。药物治疗和心理咨询对大脑的影响方式有所不同,但两者的结合使用可以更好地满足一些患者的需求 。
可以认为心理咨询是一种「大脑健身」 。锻炼得更多,大脑也会变得更加强大和具有复原力,我们的问题也能得到更好更快的解决 。
我们一直在探索如何高效、精准地为每一位前来寻求心理帮助的人提供服务 。
正是出于这样的动机,我们推出了“心理评估服务“ 。
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