实际生活中，即使人们知道每件事应该怎样去想，第一反应却常常是负面想法，但最终能让我们释然的还是正面思考的想法 。
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在《洞见》上看到过一句话：“气从暴躁生，百病忧中起；管理情绪，就是最好的养生 。”
深以为然 。
管理情绪的第一步，就要接纳情绪，与身体对话，进行正面思考，来淡化这些情绪诱因 。从养生的角度来说，这又何尝不是一种“及时止损”的策略 。
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与情绪共处，利用正念，专注眼下该做的事
经过正面思考，一般情绪都能慢慢化解 。然而，对一些情绪诱因极强或令人们难以释怀的情绪，有时就会持续存在，有可能形成情绪炎症，干扰我们的生活 。针对于此，我们还要学会与情绪共处 。
心理学上著名的森田疗法，其倡导的治疗原则是“顺其自然，为所当为” 。
与情绪共处，最好的方法就是“顺其自然，为所当为” 。通过技巧，静下心来，专注于做自己眼下该做的事情，以淡化情绪诱因的作用 。
《成年人情绪自救手册》中说，正念对于解决各种各样与压力和心理健康相关的问题十分有效 。正念能够帮助我们放慢脚步，从那些有害无益的事情和我们的思考方式中解脱出来，建立理想的生活 。
正念最初源于佛教禅修，是从坐禅、冥想等发展而来 。有目的的、有意识的，关注、觉察当下的一切，而对当下的一切又都不作任何判断、任何分析、任何反应，只是单纯地觉察它、注意它 。
本文所说正念，泛指以一种美好的感觉或心态，专注于当下所做的事，是一种向上向善的信念或能量 。
著名作家、企业家稻盛和夫曾患“结核病”，因其叔叔就是此病去世，这让他很恐惧，担心自己也会死于肺结核 。他吃不好睡不着，出现了头晕、乏力等症状，服药效果也不明显，他感到很绝望 。
在《生命的实相》这本书中，看到了一句话：“在我们的心中，有吸引灾难的磁石，我们生病是因为我们有着吸引疾病的脆弱心态 。”
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他恍然大悟，知道自己是被吓病了，于是他改变念头，树立了战胜疾病的信念，锻炼身体、规律作息、健康饮食，慢慢地，他的病痊愈了 。自此以后，他遇事总是怀有正念，专注当下，创下了辉煌的事业 。
可见，即使存在难以释怀的情绪，我们还有当下要做的事情，学会与情绪共处，利用正念，专注做眼下该做的事，这才是正道 。
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生活有目标，就会一直向前走
有一个故事，让人记忆深刻：
马问骆驼：你们是怎么穿越沙漠的？
骆驼：一直走，
马又问：还有呢？
骆驼：一直走 。
马又问：一直走，就这么简单？
骆驼：是的，朝着目标一直走……
有明确的目标，即使沙漠有各种艰难险阻，也无暇顾及，这反倒让崎岖的路变得简单、容易 。
阿德勒心理学认为：所有感情与行动都是有目的的 。“无法忘记不愉快的回忆以及造成压力的烦恼”因而被影响或痛苦，是为了“达到不想改变的目的“ 。
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