1、接触阳光 ， 夏天拍时就应该多多晒晒太阳 ， 早晨八点 ， 到下午5点 ， 太阳不是很毒辣的时候 ， 多到外面去晒一下太阳 ， 同时这也是梅雨季节 ， 房间卧室里的被子都会非常容易潮湿 ， 如果长时间这些湿气过重的存在房间里 ， 那么就会加重湿气过重的问题出现 ， 那么从健康角度上来说 ， 天气放晴的话 ， 可以把窗户打开 ， 到室内通风 ， 把被子之类的衣物 ， 拿到外面晒一晒 ， 如果是下雨天的话 ， 就要关闭门窗 ， 这样的话减少湿气进入我们体内 。
2、坚持运动 ， 防湿、祛湿的最佳方法就是微动思洁 ， 也就是说轻微的活动 ， 使身体的阳气慢慢的恢复 ， 也就会逐渐的散开 ， 人体内的有毒物质往往会让人感觉到四肢无力 ， 从而越来越不喜欢运动 ， 等问题出现 ， 当要锻炼的时候 ， 要感觉越不想动就越锻炼 ， 比如可以做一些瑜伽 ， 跑步或者是爬爬山 ， 这些都是一些不错的选择 ， 不可以大运动 ， 出太多的汗 ， 这样的话会是谁时的代谢受到影响 ， 水虽然是随着汗液能算出一部分来 ， 但是 ， 内湿又出来了 ， 所以说 ， 湿气还没有去掉 ， 内湿就出现了 。
【三伏天如何去体内湿气 如何在三伏天排除体内湿气】3、温水泡脚 ， 每天要早睡早起 ， 晚上不要熬夜 ， 在睡前的时候应该 ， 泡一下脚 ， 水温在38到45度就好 ， 这样的话可以去试 ， 还可以改善一个睡眠的质量 ， 还能不要刻意的出汗 ， 让湿气随着汗水散发出来 ， 所以说睡前泡一下脚 ， 对身体是非常好的 。
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