煤气灯效应|惊人的“煤气灯效应”:认清自己,胜过取悦别人

作者 | 北贝
来源 | 樊登读书(ID:readingclub_btfx)
电影《煤气灯下》 , 讲了这样一个故事:
宝拉继承了姨妈的一大笔遗产 , 居心不良的安东得知后 , 就动起了这笔钱的念头 。
安东利用各种手段让宝拉爱上自己 , 和自己结婚 , 然后对宝拉实行精神控制 。
他故意藏起宝拉的胸针 , 等宝拉找不到时 , 就说宝拉记忆力变差 。
【煤气灯效应|惊人的“煤气灯效应”:认清自己,胜过取悦别人】又故意调暗煤气灯 , 等宝拉觉得煤气灯变暗 , 他就说煤气灯没问题 , 是宝拉在疑神疑鬼 。
慢慢地 , 宝拉真的觉得自己记性越来越差 , 什么事情都做不好 , 最后差点被逼疯 。
这就是心理学上所说的“煤气灯效应” 。
“煤气灯效应”指的是对受害者施加的情感虐待和操控 , 被操控的人逐渐丧失自尊 , 产生自我怀疑 , 最终无法逃脱 。
它像一剂慢性毒药 , 以润物细无声的方式 , 悄悄毁掉一个人 。

煤气灯效应|惊人的“煤气灯效应”:认清自己,胜过取悦别人
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《煤气灯效应》的作者斯特恩指出:这种精神控制广泛存在于婚姻、职场和家庭中 。
从小 , 最害怕听到父母说的就是 “你怎么什么都做不好”、“你太令我失望了”;
朋友简单的一句“你怎么这么胖” , 就会堵在心头 , 难过好久;
每回熬夜做出的方案 , 都会被领导批得一无是处 , 却丝毫不敢反驳 , 觉得是自己能力不够……
这些话语 , 都会让精神渐渐崩溃 , 达到控制的目的 。
最近的热播剧《谁是凶手》中 , 曹瑛侠第一次出现 , 是在警局自首 , 说自己杀了丈夫 。
调查过程中 , 她的同事、朋友 , 包括儿子都说她精神不正常 , 迟早会出事 。
乍一看 , 这一切似乎是因为精神问题发生的 。
但曹瑛侠的口供中 , 却有很多令人不解的内容 。
她虽然杀了丈夫 , 可在提到丈夫时 , 却是满口的称赞:
“是我不好 , 我不是一个好妻子 , 不是一个好妈妈 , 我没做好家务 。 ”
“我身上有味 , 在太阳底下一晒 , 我的身上就像垃圾一样臭 , 怎么洗都洗不干净 。 ”

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这奇怪的情况使警察忍不住继续深入调查 , 果然在他们家中发现了不对劲 。
卧室的地板里有一部手机 , 手机上满满都是丈夫言语侮辱曹瑛侠的证据 。
丈夫长期的语言暴力 , 使曹瑛侠慢慢接受 , 甚至感到认同 , 觉得自己就像丈夫说的那样一无是处 。
就像《不要控制我》一书中写道:
如果我们总接受别人对自己的定义 , 就会相信他们的评价更加真实 。
当对别人的负面评价全盘接受时 , 就很容易陷入精神操控的地狱 。
这几天 , 热搜上满满的都是一位明星的离婚事件 。
事件女主角发布的长文中 , 也提到了“煤气灯效应” , 婚姻中有不少女性们深受其害 。
她们渴望着美满的婚姻和爱情 , 因此另一半所做的一切都可以被包容 。
这种情况下 , 遭受到精神控制的她们 , 自信心会被击垮 , 产生自卑的心理 , 甚至导致一蹶不振 。
越在乎别人对自己的喜爱 , 越容易被煤气灯操纵 。

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“煤气灯效应”就像一场流行病 , 它的常见性比想象的还要高 。
看过一个女孩的故事:

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