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岁月虽然赠予了我们沧桑与皱纹 ， 但同时也赠予一种少女没有的韵味 。 女人来到了中年 ， 就别执着于漂亮与否 ， 在这个年龄段 ， 气质比颜值更具吸引力 ， 更容易获得别人的关注与赞赏 。。 因此 ， 女人到了中年后 ， 建议养成这5个小习惯 ， 身材气质都能提升 。
1.坚持运动锻炼有人说 ， 运动是最好的护肤品！对于经常运动的女人 ， 我们会发现她们看起来格外容光焕发 ， 皮肤红润有光泽 。
运动可以帮助我们有效维持皮肤的弹性和生命力 ， 我们的毛孔在运动中可以充分呼吸达到排毒的效果 。 尤其是随着年龄的增长 ， 新陈代谢的降低 ， 大家更要坚持每天运动锻炼 。
如果总是不运动 ， 则会加快衰老的速度 ， 同时发胖的速度也会加快 ， 建议每天都要运动 ， 比如每天至少要走三千步 ， 如果已经体重超标 ， 那么每天至少要走1万步 ， 坚持一段时间之后 ， 不但能够慢慢的瘦下来 ， 而且还能够变成易瘦体质 。
如今天气寒冷 ， 建议每天在家做半个小时的瑜伽或简单训练 ， 不仅可以让我们身体更健康 ， 身材和气色也变好了 ， 美丽和魅力自然就有了 。
2.保持牙齿健康亮白和口气清新
都说爱笑的女孩运气都不会差 。 是呀 ， 笑起来甜甜的女孩子 ， 魅力显而易见 ， 不经意间就撑起了颜值和气场 ， 所以很多男同胞对爱笑的女孩子没有抵抗力 。
不过 ， 很多中年女人却因为自卑不爱笑了.....因为自己牙齿不好看 ， 自卑到不敢轻易大笑！
清凉小苏打牙膏深海盐口气清新去牙渍亮白牙齿薄荷味
想要有一口漂亮亮白的牙齿 ， 建议使用小苏打牙膏 ， 相对于其他牙膏来说 ， 美白与清洁效果更好 ， 在保持口腔健康的同时还可保持清新口气 。
不爱笑不敢笑 ， 除了牙齿亮白之外 ， 还有一个最主要的就是口气 。 那是相当的尴尬 ， 所以保持口腔健康口气清新很重要 。
多喝水和使用口气清新剂 ， 可以避免口气过重的尴尬场景 ， 保持口腔卫生 ， 有一口白白的好牙就会很爱笑 ， 人一旦爱笑就会好看 ， 就会有气质 。
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