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对于女性来说 ， 保养身体最主要的就是皮肤和身材的管理 ， 可能许多女性朋友都觉得能保持好的身材是件很不容易的事情 。 我们经常能听见某某说自己要减肥 ， 然而嘴上依然在不停的吃 ， 身体依然没有动起来 。 网络上对此有人调侃道：“如果我没有吃饱 ， 怎么会有力气减肥呢？”虽然我们并不提倡通过节食来达到目的 ， 但是适当的控制饮食还是有必要的 ， 再搭配运动一起才能更好的减轻体重 。
然而 ， 有许多女性在减肥的道路上即便控制了饮食 ， 也败在了运动的面前 。 其实 ， 女人睡前若能坚持做“靠墙抬腿”这个动作 ， 不仅可以轻松瘦身 ， 一个月后还能收获这4个好处 ， 你还在犹豫吗？
1.帮助身体排毒
有过做过瑜伽的女性应该都知道 ， 靠墙抬腿是瑜伽里很常见的动作 。 我们在做这个动作的时候 ， 会加快下肢血压的流动速度 ， 并且使其更快地流回内脏中 ， 从而使器官更好的进行排毒的工作 ， 让身体得到养护 。
2.改善水肿
在生活中有许多女性都抱怨自己的腿很粗壮 ， 比起上半身的肥胖来说 ， 梨型身材更难瘦下去 。 其实有些女性的腿部肥胖并不是因为脂肪太多 ， 而是因为水肿使得看起来比较胖罢了 。 面对这种情况 ， 就可以在每晚睡觉前做靠墙抬腿的动作 ， 坚持30天后就可以达到消肿的目的 。
3.塑造腿型
夏季的来临让有的女性欢喜 ， 让有的女性忧愁 。 腿型好看又瘦的女人可以大方的双上美丽的短裙 ， 展现自己的身材 ， 而腿型不好看的女人只有默默羡慕的份了 。 对此 ， 我们也可以通过睡前靠墙抬腿的方式来帮助塑造和调整腿型 ， 在拉伸肌肉的同时还能让腿型变得更加好看 ， 何乐而不为呢？
【黑丝 女人睡前若能坚持做这个动作，30天后，这4个好处看得见】
4.改善紧绷的腿部肌肉
有许多女性的腿不胖 ， 但是小腿的肌肉却很发达 ， 穿高跟鞋的时候还很明显 ， 十分影响美观 。 在睡前进行靠墙抬腿 ， 可以帮助拉伸整个腿部尤其是小腿 ， 长期坚持下去就可以改善紧绷、发达的肌肉 ， 让其变得更加匀称一些 ， 如此一来腿部的线条也会变得更加好看 。
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