每个女性朋友都希望自己能够永远年轻漂亮 ， 甚至会花费大量的时间来保养和护理自己的肌肤 ， 但是随着年龄的增长 ， 衰老的痕迹也会越来越明显 ， 脸上的胶原蛋白逐渐的流失 ， 皱纹也会逐渐爬上你的脸庞 。
再加上有些女性到了中年之后就开始忘记了保养 ， 此时长期待在一些环境污染比较严重 ， 或者是饮食不注意等等情况 ， 都容易加速你的衰老 ， 这样往往会使得你失去自信心 。
所以说女性想要延缓衰老的到来 ， 让你看起来更加年轻有活力 ， 平时可以多进行体育锻炼 。 女人的“天然玻尿酸”公布 ， 平时多吃点 ， 助你和黄脸婆说“拜拜” 。
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皂角米：对于女性朋友来说 ， 想要保持自己的美丽青春容颜 ， 在平时的时候多吃一点皂角米 ， 能够有效地为身体补充营养物质 ， 而且皂角米还有较多的营养物质 ， 能够有利于提高细胞的活性 ， 防止细胞出现过早老化的情况 ， 而且能够有利于皮肤的呼吸和代谢 ， 具有非常好的美容养颜功效 。
而且在这个时候多吃一点造小米 ， 也能够帮助你排出体内的毒素和垃圾 ， 使你的皮肤看上去更加红润有光泽 ， 保持皮肤的弹性 ， 而且也是抗衰老的最佳食品之一 ， 女性常吃一点 ， 坚持不做黄脸婆 。
小米油：小米油含有多种维生素 ， 氨基酸脂肪和碳水化合物 ， 营养价值比较高 ， 而且还有丰富的铁元素 ， 所以对于产后滋阴养血有一定的功效 ， 可以使女性虚寒的体质得到更好的调养 ， 恢复人的身体能量 。
小米油可以有效的帮助我们补充体内的营养所需 ， 对于改善我们自身的免疫力和抵抗力都有一定的帮助 ， 对于延缓衰老也有一定的效果 ， 而且有助于身体越来越健康 。
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胡萝卜：胡萝卜含有丰富的维生素a ， 对于有夜盲症的人来说 ， 多吃一些胡萝卜能够有效的帮助你缓解夜盲症的症状 ， 随着年龄的增长 ， 女性体内雌激素水平也会越来越低 ， 尤其是女性朋友到了更年期的时候 ， 卵巢停止排卵 ， 女性的身体更容易出现多种不适感 。
此时女性一定要学会对身体的保养 ， 这个时候多吃一些胡萝卜对于卵巢的保护更有帮助 ， 而且长期食用也能够帮助你缓解更年期的不适感 ， 更有助于为身体补充营养物质 ， 身体看起来年轻有活力 。
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百合：很多女人都知道百合具有宁心安神的功效 ， 对于失眠的人来说 ， 经常用百合煲汤和能够大大的提高睡眠质量 ， 百合中含有丰富的黏液质以及维生素 ， 这些物质能够有利于提高细胞的新陈代谢促进细胞的呼吸和再生 ， 具有非常强大的美容养颜功效 。
对于女性朋友来说 ， 坚持用百合煲粥喝 ， 能够有利于补充体内的玻尿酸 ， 让皮肤更加的水嫩有弹性 ， 坚决不做黄脸婆 。
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黑芝麻：黑芝麻中含有丰富的维生素e ， 这是一种非常好的抗氧化剂 ， 能够有利于消除体内的自由基 ， 维持皮肤的弹性 ， 对于女性朋友来说保持青春美丽容颜 。
如果不想衰老的速度比较快 ， 那么在平时经常用黑芝麻煲粥喝或者是生吃几粒黑芝麻 ， 都能够帮助你达到延缓衰老的作用 ， 而且能为身体补充天然玻尿酸 ， 让你的皮肤更加水嫩有光泽 ， 助你和黄脸婆说拜拜 。
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