那要如何正确面对“管住嘴 ， 迈开腿”呢？
在“管住嘴”上 ， 应该学会调整自己的膳食结构 。 学会全面、均衡的营养摄入 ， 在保证人体每日活动所需的前提下 ， 控制热量 ， 减少碳水化合物、油脂的摄入 。 这样不仅能够“减肥” ， 对自身的健康也非常有益 。
【运动 “管住嘴，迈开腿”，“害”人无数的一句话】在“迈开腿”上 ， 应该学会科学的运动 。 选择自己力所能及的运动方式 ， 根据自己的身体情况制定合理的运动计划 ， 选择适合自己的运动时间和频率、强度 ， 就能起到事半功倍的效果 。
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