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“管住嘴 ， 迈开腿” ， 这6个字 ， 无论是对于糖尿病患者 ， 还是单纯想要减肥的人来说 ， 都是“圣经”一般的存在 。
然而 ， 现在科科却告诉大家 ， “管住嘴 ， 迈开腿”是错的？
这究竟是怎么回事呢？
其实 ， 相信很多人 ， 在减肥的时候都遇到过诸多下面的问题 。
比如说 ， 好不容易减了几斤 ， 放肆了一天 ， 竟反弹得比之前还高？
或是 ， 体重是减下去了 ， 却总是觉得精神萎靡不振 ， 情绪动不动就失控？
再比如 ， 开始减肥后 ， 身体免疫力大大下降 ， 每月一感冒 ， 一感冒一个月？
还有 ， 天天跑步健身 ， 肥没减下来 ， 却整天腰酸背痛？
……
其实 ， 这些问题的根源 ， 就出在对“管住嘴 ， 迈开腿”这6个字的误解上！
错误的“管住嘴”
从字面意义上看 ， “管住嘴”就是“少吃”甚至于“不吃” ， 很多人也是这样理解的 。
于是 ， 在减肥期间 ， 为了瘦 ， 动辄一天只吃一个苹果 ， 要不就完全不吃 ， 结果体重是降下去了 ， 人却饿得头晕眼花、浑身无力 。
科科只想说 ， 用这种减肥法 ， 不瘦才叫邪门！但这种“瘦”法真的可行吗？
事实上 ， 这种单纯只靠“饿”来减肥的方法 ， 很可能造成食欲长时间压制后的大爆发 ， 在一次暴饮暴食后 ， 体重就会飞一般反弹到比原来更高 。
除此之外 ， 还会诱发肠胃疾病、营养不良、低血糖等症状 ， 而在心理上也有可能造成厌食症 ， 会严重损害人的健康 。
到时候简直是“赔了夫人又折兵” ， 肥减不减得下来先不说 ， 把身体搞坏了才是得不偿失！
所以“管住嘴”这3个字 ， 切忌随意实行！
错误的“迈开腿”
很多人以为 ， “迈开腿”就等于大量的运动 ， 所以拼命跑步 ， 拼命健身 ， 结果肉却还是牢牢地“黏”在肚皮上 。
其实 ， 事实就是 ， “运动”这件事 ， 没有你想象中的那么简单 ， 它并非是一件你付出一分努力 ， 就能减掉一分肥肉的事情 。
也许 ， 你已经在运动上付出了很多努力 ， 汗水都能装满一桶了 ， 可能最后根本没瘦下来多少 ， 最后弄得自己的肌肉、关节、骨骼都出了问题 ， 有些女性还会因此出现月经不调的情况 。 最严重的 ， 相信大家在新闻上都见过不少——横纹肌溶解 。
短期高强度的重复运动 ， 可能导致人体横纹肌细胞损伤 ， 使细胞内容物甭解释放进入血液中 。 当出现横纹肌溶解时 ， 人会出现肌肉酸痛、肿胀、无力 ， 小便呈浓茶色 ， 肌红蛋白明显升高的症状 。 如果病情较为严重的 ， 可能会并发记性肾功能衰竭和全身多器官功能衰竭 ， 危及生命 。
所以 ， “迈开腿”可并非一件如你想象般简单的事！
“管住嘴 ， 迈开腿”如何正确打开？
其实 ， 这6个字本身是没错的 ， 上述的情况只是因为人们的“误解” ， 总是对于结果太过于急功近利 ， 反而忽略了“减肥”原本就是一个循序渐进的过程 。
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