在日本，年初如何制定一个“小目标”？对接下来的一年很重要！
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转眼又是新的一年 ， 相信很多人在新年初始都会给自己制定一些新的目标 ， 比如今年要存多少钱 ， 工作上要完成哪些调整和进步 ， 要开启哪些新的副业或兼职等等 。
但每当旧年结束 ， 很多人会发现自己去年制定的目标似乎并没有完成 ， 新年到来后又开始制定新的目标 ， 到了年底一看又没完成 ， 就这样周而复始、恶性循环……
这样一看 ， 制定目标是不是失去了意义呢？其实 ， 那是我们采用的方式不对 。
制定新年目标有何好处
目标是指自己对某件事抱有期待 ， 在未来一段时间内想要达到的预期成果 。 设定目标有利于帮助你集中精力 ， 充分利用资源在你选择的特定项目上；
同时还能加强行动力 ， 不断累积成就感；最后则是可以逐渐修正工作和生活的轨道 ， 让一切朝着你希望的方向发展 。
据相关调查显示 ， 在日本制定新年目标的人中 ， 有80%到二月初就放弃了 ， 原因是大部分人只有目标 ， 却没有可执行的计划 。
大家应该对这些目标很熟悉：“要健康饮食”、“要减肥”、“要运动”等等 ， 但这些往往都无法达成 ， 因为我们没有明确：健康的饮食生活具体是什么？用哪些方式运动？如何减肥？没有明确的计划 ， 自然就没有做下去的动力 。
所以 ， 只有在年初给自己制定一个科学合理的目标 ， 配备完善可行的计划 ， 我们的“小目标”才有顺利实现的可能 。
制定新年目标的方法
首先要自我思考 ， 明确自己的人生处于哪个阶段、想要做些什么、应该去做什么 。
具体可以分为几个方面 ， 比如精神方面（自我实现、自我保护）、职业方面（收入、晋升）、情感方面（心理健康、与他人的关系）等 。
通过思考这些内容 ， 完成设定目标的第一步 ， 需要注意对你没有意义的目标实现的可能性很小 ， 另外目标太多的话 ， 坚持下去也会很困难 。
可以根据“SMART法则”来制定目标 ， 代替那些不切实际的想法 ， 主要由五部分组成：
Specific：目标具体、明确、易懂；
Measurable：用自己能理解的数字测定达成率和进度；
Assignable：可分配成一个个小目标分阶段达成；
Realistic：具有现实达成的可能性 ， 避免目标太过空泛宏大导致难以实现；
Time-related：规定完成的时间期限 。 一旦确定了期限我们就会产生紧迫感 ， 激发出行动的动力 。
【 在日本，年初如何制定一个“小目标”？对接下来的一年很重要！】
从科学角度来说 ， 视觉化会产生影响力 ， 提高人的执行力 ， 因此我们可以将目标写下来 ， 放在显眼的地方提醒自己 。
此外有研究证明 ， 如果向合适的人说明自己的目标 ， 能够促进自己继续朝目标努力 ， 因此我们还可以向朋友倾诉目标 ， 获得朋友的支持和鼓励 ， 相信会更有动力 。
当然了 ， 我们还需要灵活应对 ， 如果因外界因素产生变化 ， 目标变得不符合实际 ， 可以果断考虑放弃 ， 重新选择其他适合自己的目标 。
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