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心理学：你之所以“被轻视”，其实是你自己造成的( 二 )


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2、担心拒绝之后 ， 会让他人反感你
每一次想要拒绝对方时 ， 你心中都会想：
“我拒绝了他 ， 他会不会讨厌我？”
“我不帮他 ， 万一他不跟我相处了怎么办？”
“我拒绝他 ， 他会不会在别人面前说我坏话？”
“拒绝他 ， 他会不会背后伤害我？”
这是大多数不懂拒绝的人 ， 内心中的真实想法 。
实际上 ， 这种心态源于成长环境中性格的塑造 。
比如说：
在你成长的过程中 ， 你的每一次请求 ， 都遭到父母的拒绝 。
久而久之 ， 你就不敢跟父母提出请求 。
而面对父母的要求 ， 你总是“接受” ， 因为不管你是否拒绝 ， 父母都不给你反抗的权利 。
于是 ， 你就养成了这种不会拒绝 ， 甚至有些讨好的性格 。
本质上来说 ， 这类人也属于“低自尊人格” 。
常常把自己的姿态放得很低 ， 潜意识里抬高他人的地位；
总是以讨好 ， 服从的方式 ， 跟对方相处 ， 无论是社交还是爱情 。
心理学：你之所以“被轻视”，其实是你自己造成的
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3、打造人设
还有一类人 ， 之所以不会拒绝 ， 是因为他在打造人设的过程中 ， 将自己塑造成了“老好人”角色 。
心理学上讲 ， 自我暗示的力量是强大的 。
你如何暗示自己 ， 如何要求自己 ， 并且依据这种暗示去做某些事来证明 。
【心理学：你之所以“被轻视”，其实是你自己造成的】最后 ， 你就真的成为了那样的人 。
开始时 ， 你不拒绝他人 ， 是想要提高你在大家心中的好感度或威望 。
久而久之 ， 你发现自己竟然养成了这个习惯 ， 一旦拒绝别人 ， 那种反差感让你心中不舒服 。
而且 ， 在收获对方敬佩 ， 善意或者感激的行为举止时 ， 让你内心有着强烈的成就感 。
其实 ， 这就是打造人设 。
但是 ， 你也要警惕自己变成“老好人” 。
老好人 ， 就是无原则 ， 无底线地接受他人的无理要求 。
这让我想到一个咨询案例 。
一位太太留言说：
她的丈夫就是典型的老好人 ， 在村子里很有名 ， 大家都瞧不起他 ， 可他却觉得自己很有面子 ， 很受尊重 。
孩子读大学的生活费都没了 ， 他却把家里仅有的5万块钱借给亲戚；
自己家的活没忙完 ， 他却去帮邻居干活 。
类似的事情还有许多 。
为了面子 ， 为了营造人设 ， 他不惜让自己的老婆孩子受委屈 。
这样的老好人特质 ， 是让人瞧不起的 。
心理学：你之所以“被轻视”，其实是你自己造成的
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停止痛苦 ， 从学会拒绝开始
如何学会拒绝？
1、学会发脾气 ， 学会说“不”
你没看错 ， 停止痛苦 ， 从学会发脾气开始 。
比如说：
在社交中 ， 对方拿你的痛处开玩笑 ， 当众说你坏话 ， 让你成为大家的“笑柄” 。
你该怎么做？
当然是怼他啊 。
表达你的愤怒 ， 说出你的想法 ， 并且告诉对方下次这样做的后果 。
总之 ， 尽你所能 ， 让对方感受到你的愤怒 。
相信我 ， 发一次脾气 ， 对方下次绝对不敢轻视你 。
相反 ， 你越是软弱沉默 ， 对方下次还是会接着伤害你 。
心理学：你之所以“被轻视”，其实是你自己造成的
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2、设置边界感 ， 勇敢拒绝一次
什么是边界感？
打个比方：
你用一堵墙将你围起来 ， 墙外的人跟你之间的距离 ， 就是边界 。
有些人可以打破你的边界感 ， 有些人只能站在墙外 ， 就是这个意思 。

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