心理学|心理学:你之所以“被轻视”,其实是你自己造成的

何所欢 , 两性情感心理学写作者 , 写有情的故事 , 有趣的陌生人 , 有料的知识 。
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太宰治在《人间失格》中写下一句话:
“我的不幸 , 恰恰在于我缺乏拒绝的能力 。 ”
深以为然 。
人生最大的痛苦是什么?是不懂拒绝 。
一切关系中的烦恼 , 皆源于此 。
在社交中:
你不懂拒绝 , 面对他人的无理要求 , 一而再再而三选择退让;最后你发现 , 你的退让非但没有换来尊重 , 却成为对方变本加厉的源头 。
在爱情中:
你不会拒绝 , 伴侣会一再地榨干你 , 利用你 , 直到你失去利用价值后 , 把你丢弃 。
在家庭关系中:
父母不会拒绝 , 无条件接受孩子的一切请求 , 或许会养出“贪得无厌”的子女 。
子女不会拒绝 , 面对父母的任何要求都没有勇气反抗 , 或许会养成“讨好型人格” , 一辈子没有自己的主见 , 活在父母的“掌控阴影下” 。
学不会拒绝 , 我愿称之为人生痛苦的根源 。
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不会拒绝的人 , 有哪些表现?
第一:即使对方的请求不合理 , 你也不拒绝
学生时代:
室友每次都要你帮忙带饭 , 最过分的是 , 每次帮忙带饭 , 零钱他都不愿意给你 , 每次都要占便宜 。
尽管你心中不愿 , 可下一次你还是接受了他的带饭请求 。
工作之后:
不属于你职责内的事情 , 同事却总是麻烦你 。
今天要你帮忙加班 , 明天让你帮忙做ppt , 后天让你帮忙分担责任 。
一而再 , 再而三地试探你的底线 , 可你还是接受了 。
爱情中:
伴侣一次次给你提出无理要求 , 一次次试探你的底线 , 一次次伤害你 。
可最后 , 你还是无法拒绝他带给你的伤害 , 选择原谅 。
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第二:委屈自己 , 成全他人
不会拒绝的人 , 身上有着很明显的“讨好型人格”特征 。
常有的想法是:
“只有我兢兢业业 , 积极主动地帮助大家解决难题 , 不拒绝每一个请求 , 大家就会喜欢我 。 ”
于是 , 在任何关系里 , 你都是“委屈自己”的角色 。
委屈自己 , 伤害自己的利益 , 成全他人 。
你成了绿叶 , 而对方却是惊艳众人的“花儿” 。
第三:即使被伤害 , 也不愿意跟对方产生冲突
对方都踩到你头上了 , 可你还是不愿意反抗 , 任由委屈和屈辱降临到你身上 。
你总是劝自己:忍一忍风平浪静 , 退一步海阔天空 。
可你等来的 , 并不是岁月静好 , 也不是别人的尊重 。
你等到的是对方得寸进尺 , 理所当然地伤害你 。
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你为什么学不会拒绝他人?
1、拒绝会让你产生“愧疚感”
举个例子:
你出去逛街 , 逛景区 , 然后看到一个乞讨者跟你要钱 。
尽管你一眼就看出来 , 他是装的 , 但你出于同情心还是给他几块钱 。
你之所以不拒绝 , 是因为拒绝会让你产生一种“愧疚感” 。
“我拒绝了他 , 有愧良心”

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