心理学：你之所以“被轻视”，其实是你自己造成的
何所欢 ， 两性情感心理学写作者 ， 写有情的故事 ， 有趣的陌生人 ， 有料的知识 。
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太宰治在《人间失格》中写下一句话：
“我的不幸 ， 恰恰在于我缺乏拒绝的能力 。 ”
深以为然 。
人生最大的痛苦是什么？是不懂拒绝 。
一切关系中的烦恼 ， 皆源于此 。
在社交中：
你不懂拒绝 ， 面对他人的无理要求 ， 一而再再而三选择退让；最后你发现 ， 你的退让非但没有换来尊重 ， 却成为对方变本加厉的源头 。
在爱情中：
你不会拒绝 ， 伴侣会一再地榨干你 ， 利用你 ， 直到你失去利用价值后 ， 把你丢弃 。
在家庭关系中：
父母不会拒绝 ， 无条件接受孩子的一切请求 ， 或许会养出“贪得无厌”的子女 。
子女不会拒绝 ， 面对父母的任何要求都没有勇气反抗 ， 或许会养成“讨好型人格” ， 一辈子没有自己的主见 ， 活在父母的“掌控阴影下” 。
学不会拒绝 ， 我愿称之为人生痛苦的根源 。
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不会拒绝的人 ， 有哪些表现？
第一：即使对方的请求不合理 ， 你也不拒绝
学生时代：
室友每次都要你帮忙带饭 ， 最过分的是 ， 每次帮忙带饭 ， 零钱他都不愿意给你 ， 每次都要占便宜 。
尽管你心中不愿 ， 可下一次你还是接受了他的带饭请求 。
工作之后：
不属于你职责内的事情 ， 同事却总是麻烦你 。
今天要你帮忙加班 ， 明天让你帮忙做ppt ， 后天让你帮忙分担责任 。
一而再 ， 再而三地试探你的底线 ， 可你还是接受了 。
爱情中：
伴侣一次次给你提出无理要求 ， 一次次试探你的底线 ， 一次次伤害你 。
可最后 ， 你还是无法拒绝他带给你的伤害 ， 选择原谅 。
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第二：委屈自己 ， 成全他人
不会拒绝的人 ， 身上有着很明显的“讨好型人格”特征 。
常有的想法是：
“只有我兢兢业业 ， 积极主动地帮助大家解决难题 ， 不拒绝每一个请求 ， 大家就会喜欢我 。 ”
于是 ， 在任何关系里 ， 你都是“委屈自己”的角色 。
委屈自己 ， 伤害自己的利益 ， 成全他人 。
你成了绿叶 ， 而对方却是惊艳众人的“花儿” 。
第三：即使被伤害 ， 也不愿意跟对方产生冲突
对方都踩到你头上了 ， 可你还是不愿意反抗 ， 任由委屈和屈辱降临到你身上 。
你总是劝自己：忍一忍风平浪静 ， 退一步海阔天空 。
可你等来的 ， 并不是岁月静好 ， 也不是别人的尊重 。
你等到的是对方得寸进尺 ， 理所当然地伤害你 。
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你为什么学不会拒绝他人？
1、拒绝会让你产生“愧疚感”
举个例子：
你出去逛街 ， 逛景区 ， 然后看到一个乞讨者跟你要钱 。
尽管你一眼就看出来 ， 他是装的 ， 但你出于同情心还是给他几块钱 。
你之所以不拒绝 ， 是因为拒绝会让你产生一种“愧疚感” 。
“我拒绝了他 ， 有愧良心”
“我拒绝他 ， 心里会不好受”
实际上 ， 这就是心理学上的“投射效应” 。
你将内心中的同情 ， 善意 ， 转移到对方身上 。
或许 ， 你的同情感 ， 只是来源于一些影视剧、书籍以及你自身的经历 。
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