作者：李思圆编辑：向家庆坦然接纳不好的时刻。|夜读 | 人在低谷期时，去做这10件事作者：李思圆

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作者：李思圆
编辑：向家庆

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坦然接纳不好的时刻。
每个人的一生，必然要经历好与坏。
也许我们都不愿面对诸多的难，但日子并不能挑拣着过。
无论你遭遇了什么，又或将要承担什么，都要坦然去接纳。
永远不要当生活的逃兵，也不必抱怨命运的不公。
当你在困难和痛苦中，熬了过来，就会发现自己会有新的成长和蜕变。

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多从自己身上找原因。
有一句话说：“行有不得，反求诸己。 ”
当你陷入泥淖时，永远不要去埋怨环境，也不要去埋怨任何人，而是多从自己身上找原因。
你今天过不去的难，跨不过去的坎，并非是他人的故意针对，而是自身的局限所致。
只有当你足够强大，就能轻松抵挡住，命运给的打击或考验。

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人在低谷不打扰他人。
人在低谷时，我们总渴望，去求得他人的关注和帮助。
其实，越是艰难处，越是修心时。
别人也许可以给你安慰，但却不能替你受累。别人也许可以帮你一时，但帮不了你一世。
所以，路要学会一个人走，坎要学会一个人迈，困难要学会一个人去面对和解决。

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保持正常的生活作息。
看过一段话：“在心情最糟糕的时候,仍要按时吃饭,早睡早起,自律如昔。 ”
无论遇到再大的打击，饭要好好吃，觉要好好睡。
千万不要拿身体去赌气，拿健康跟困难叫板，甚至干脆破罐子破摔，日子也不好好过了。
只有保证基本的体力和精力，才能更好地去解决和处理问题。

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停止过度的精神内耗。
也许谁都不想面对，一些不好的人和事。
但当你无法逃避时，也不必过度去纠结。
曾看过一句话：“痛和痛苦是有区别的，感到痛不是出于你的选择，但持续的痛苦，是你的选择。 ”
有时，折磨我们的不是困难本身，而是对困难的过度解读。
困境是走出来的，不是想出来的。

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给自己一些时间和耐心。
当我们在遇到困难时，总渴望尽快从中解脱出来。
任何事从变坏到变好，都需要一个漫长的过程。
有一句话说：“放弃迎刃而解的期待，是一个人成熟的开始。 ”
饭是一口口吃的，路是一步步走的，日子也是一天天过的。
不必太着急和焦虑，稳扎稳地熬过，每一个人生的至暗时刻。

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控制好你的脾气和情绪。
人在低谷时，总是很难控制住自己的脾气。
越感到不顺心，不如意，不平静时，越要保持冷静和理性。
因为每个人的生活，都很艰难。
别人没有义务要理解你，消极情绪也只会让局面越来越糟糕。
就如季羡林先生说过一段话：“世上哪有真正的感同身受呢？一个人倘若能管理好自己的情绪，消化人世悲喜，纵然会经历坎坷，也必能得到圆满。 ”

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