停止内耗，你的人生就赢了一大半（心累的时候看看）( 二 )
需要方法、可以补救的问题 ， 找到方法解决好了就不要继续自我谴责了 。
没有人不犯错 ， 没有触碰原则和道德底线的过错 ， 改掉即是可贵 。
活着 ， 就应该拥有一颗乐观积极的心 。
当你直面内心的恐惧 ， 不因外事外物过分争斗时 ， 心才能腾出空间来 ， 引导你去做更多值得做的事 。
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02多做少想
我也曾经历过几个月的自我内耗拉锯战 。
那段时间 ， 早上不想起 ， 晚上不想睡 。 吃饭潦草应付 ， 胡乱扒拉 。
想着要码字 ， 却没有心思去碰电脑 ， 看素材 。 不想看书、不想见人、不想逛街、不想聊天 。
对孩子发脾气 ， 对家人不友好 。
总之 ， 颓废、懒惰、消沉 ， 焦虑集于一身 。
更折磨的是 ， 我心里无比清楚胡吃海喝会长肉 ， 作息不规律会导致皮肤不好 ， 懒惰邋遢会吞掉自信心 。
我想着要控制饮食 ， 要继续码字 ， 要对孩子好一点儿 ， 想了无数要做的事 。
心里着急、崩溃 ， 一遍一遍告诉自己必须要做出改变 ， 身体却根本不想动 。
直到我发现 ， 孩子好像开始怕我 ， 家里氛围也越来越不好时 ， 我才逼着自己必须要做点什么 ， 来改变现状了 。
动手做一份早餐 ， 看一篇文章 ， 泡一杯热茶 ， 整理一下床铺 ， 打扫凌乱的房间 。
当我开始去做这些不起眼的小事时 ， 我的心也一点点得到宁静 。
《装在套子里的人》的主人公总认为生活会出乱子 ， 即便天气晴朗 ， 他也会带上雨具 ， 穿上鞋套和暖大衣 ， 他常活在自己臆想的担忧里 ， 最后也在忧虑中逝去 。
生活需要未雨绸缪 ， 想得太多却是负累 。
想减肥 ， 要从好好吃一餐减肥餐开始；想升职加薪 ， 要从做好眼前的工作开始 。
少想多做 ， 事一件件来 ， 饭一口口吃 ， 想去的远方 ， 一步步走 。
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03听别人的话 ， 做自己的决定
杨绛先生曾说：
“我们曾如此期盼外界的认可 ， 到最后才知道——世界是自己的 ， 与他人毫无关系 。 ”
我们置身人群中 ， 避免不了听到别人的言语和评价 。
但人生是养自己心 ， 不是养别人眼的 。
可以听别人的话 ， 但要做自己的决定 。
别人没有回复消息 ， 自己就去做别的事情 。
路上有人飘来一个眼神 ， 随他去 。
别人的想法不必费心去猜 ， 别人的表现也不是用来衡量你人生价值的标杆 。
很喜欢一段话：
“人有两件事尽量少干：
一是用自己的嘴干扰别人的生活 ， 二是用别人的脑子思考自己的人生 。 ”
人生而不同 ， 你尊重别人 ， 也要拥抱自己 。
用自己的脑子 ， 决定自己的人生！
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04放下完美 ， 自我接纳
毕淑敏说：
“天下没有任何一件事 ， 是你心生畏惧的时候可以做好的 。 ”
处于内耗中的大多数人 ， 都源于追求完美 。
想让别人看到最好的自己 ， 过分在意他人的目光 ， 害怕一丁点儿的失误 。
想成为完美的自己 ， 某件事没有做到做好 ， 就质疑自己的能力 。
想要时时完美 ， 事事完美 。
任何一点儿的风吹草动 ， 都足以让你在心里上演多个回合的情景对决 。
水满则溢 ， 过度苛求自我 ， 近乎毁灭 。
人非圣人 ， 世上又怎么会存在绝对完美之人呢？
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