停止内耗，你的人生就赢了一大半（心累的时候看看）
成年人的世界 ， 表面风平浪静 ， 内心却正在经历一场海啸 。
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不知道你是不是经常这样：
一件事没有做好 ， 别人还未开口 ， 你就在心里把自己责备了百十遍；
别人的一个眼神、一个动作 ， 都让你觉得是自己哪里有问题 ， 什么地方不得体；
穿衣打扮、吃饭聊天 ， 言谈举止间时刻注意是不是有人关注自己；
每天按部就班 ， 认真工作、到点下班 ， 没有任何的运动消耗 ， 也会觉得好累 ， 提不起劲儿；
计划列了一张又一张 ， 想法有了一个又一个 ， 第二天仍旧一如往常 ， 一天推一天；
想要学习、计划看书、决定减肥、打算考证书、想要学穿搭 。
什么都想做 ， 什么都没做 。
一边踌躇满志、一边悔恨；一边给自己打鸡血、一边讨厌自己 。
焦虑、疲惫、懒惰、无奈、麻木 ， 各种情绪包裹着自己 ， 想冲冲不出来 ， 想改不知从何改起 。
如果是 ， 那你大概率正在经历自我精神内耗 。
在如今这个充满内卷的时代 ， 我们忧心忡忡 。
其实 ，
内卷不可怕 ， 内耗才绝望 。
停止内耗 ， 去做真正有价值的事 ， 你的人生就赢了一大半 。
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内耗的根源
看过这样一个故事 。
一条饥饿的蛇溜进了一户人家找食物 。
在寻找食物的过程中 ， 蛇不小心碰到了锯子 ， 身体因此受伤 。
蛇很愤怒 ， 一口咬住锯子想要出气 ， 没曾想锯子毫发无损 ， 自己又割伤了嘴巴 。
它更生气了 ， 于是愤怒地冲上去 ， 用身体死死地把锯子缠住 。 越缠伤越多 ， 越多越愤怒 ， 越愤怒越用力 ， 越用力越受伤……
最后 ， 蛇遍体鳞伤地死去了 。
蛇至死都不知道 ， 最后杀死它的 ， 是它自身的愤怒 。
自我内耗的时候 ， 人亦如此 。
当外在的人和事对你有所影响 ， 愤怒、恐惧、焦虑各种情绪出现 ， 而你又慌不择路时 ， 往往会陷入自我怀疑 。
别人说的好像很对 ， 我是不是应该改变？看来我真的很差劲儿 。
他们报了一个学习班 ， 效果显著 ， 我是不是应该也报一个？
对方好像不太喜欢我 ， 我该怎么办？
恐惧被人不喜欢 ， 恐惧不完美 ， 恐惧过往的伤痛 。
把所有宝贵的时间和精力用在了自己内心的拉锯战中 ， 自我斗争 ， 自己卷自己 。
如何才能认清内耗 ， 从自我消耗中走出来呢？
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01养心
知乎上有人问：养生的最高境界是什么？
最高赞回答是：
养心 。
人 ， 千万不能让心生病 。
确诊绝症开启生命倒计时的人 ， 也有因为乐观积极的心态 ， 成为奇迹的 。
身体健康 ， 注重养生的人 ， 也有因为生活难事积郁于身 ， 抱憾离开的 。
姚贝娜在离开世上之前录过一段话 ， 她说：
“我的病就是在我极度郁闷的时期得的 。 在你特别郁闷的时候 ， 它一定会找一个出处 ， 要么身体出现问题 ， 要么精神出现问题 。 ”
养生的方式有很多种 ， 养心最治本 。
不要因为别人的一个表情 ， 就怀疑自己说错了话 ， 战战兢兢 。
也不要觉得某件事没做好 ， 自己就不配拥有快乐 。
直面那些让你产生情绪的人和事：
已经发生且无力改变的 ， 抱怨过后就不要再想了 。
你可以伤心五分钟 ， 但不要为了五分钟 ， 放弃一整天的快乐 。
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