此时 ， 蓦然想起《左传》有言：殷忧启圣 ， 多难兴邦 。 你们大多是岳飞故乡的孩子 ， 传承着民族英雄的精神血脉 。 在过去的两年里 ， 你们曾和家乡人民一起扛过洪水、渡过疫情 ， 在一次次考验中成长得越发坚韧勇敢、自信担当 ， 你们每个人的小宇宙一定都积蓄着巨大的能量！这短暂的隔离又算得了什么呢？相信你们定能坦然面对 ， 淡然处之 ， 泰然安之 ， 终能守得云开见明月！
寒冬将去 ， 暖春必至 。 你们生逢盛世 ， 是祖国和家乡寄予厚望的一代 ， 是肩负中华民族伟大复兴光荣使命的一代 ， 你们身上牵系着家国的命运、凝结着父母和亲人的期望 ， 每个人的未来都在闪闪发光 。 因此 ， 无论任何时候 ， 一定要心怀美好 ， 向往光明 ， 相信未来 ， 勇敢前行！
胸怀大爱者勇 ， 勠力同心者胜 ， 坚忍不拔者赢！今天的你们 ， 请做一次别样的青年勇士 ， 期待你们“战疫”成功 ， 凯旋归来！
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隔 离 期 生 活 秘 籍
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在隔离点的孩子们 ， 到了新的环境 ， 也许你会有点不适应；暂时脱离繁重的学习 ， 也许你会有点兴奋；一个人的时候 ， 也许你还会有点担心；随行的老师需要照顾班里的学生 ， 也许你会有些劳累......随着时间的变化 ， 也许我们会有其他情绪产生 。 那么我们怎么更好地渡过这段时间呢？你可以看看“隔离期生活秘籍” 。
找点事做
请静下心来思考一下：有没有一些以前想干而没有时间干的事情呢？也许你以前想学习某项技能没有学；也许以前你想看某本书没有看；也许你以前想整理某个科目的笔记没有整理；也许你以前太累了 ， 没有足够的休息……那么在现在的空间 ， 利用现在的时间 ， 你可以把想做而未做的事情完成了 。
锻炼体格
隔离期间 ， 也要记得体育锻炼 ， 俯卧撑、仰卧起坐、高踢腿、拉伸 ， 让你的身体动起来 。 身体的运动可以分泌多巴胺、内啡肽等化学物质 ， 增加积极的情绪体验 ， 也会提高我们的身体免疫力 。
情绪监测
请每天在监测体温的同时 ， 感受自己情绪的变化 。 在突发情况中 ， 有些生理或者心理的不适是一种自然反应 ， 如紧张、担忧、恐慌等 ， 但不要过分压抑或否定当前你出现的情绪 ， 可以通过听音乐、深呼吸、写日记等方式来宣泄自己的情绪 。 当你尝试了各种方法还是不能排解自己的情绪时 ， 一定要及时跟工作人员进行沟通 。
调整心态
人生两大重要的事情 ， 自主和自控 ， 我们可以自主决定自已的事情 ， 可以更多地控制自己 ， 我们的生活就不会无序和失控 。 我们不能决定新冠疫情什么时候结束 ， 我们可以决定自己什么时候睡觉；我们不能离开隔离点 ， 但是我们可以决定在房间里如何生活！让好心态陪伴自己 ， 你就是自己的主人！你就是你人生的主人！
肯定自我
我们的付出不同于逆行出征的医护人员和志愿者 ， 不同于身先士卒的党员干部和基层工作者 ， 但你的“足不出户＂同样“踩下了疫情前行的刹车” ， 你用实际行动保护了自己 ， 也保护了别人——你同样是了不起的英雄！
统筹 | 朱荣玉
审核 | 杨晓谜
责编 | 黄发强、贾元格
来源 | 安阳市教育局 。 （声明：“河南省教育厅”微信公众号刊载此文 ， 是出于传递更多信息之目的 。 若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益 ， 请及时与我们联系 ， 我们将及时更正、删除或依法处理 。 ）
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