对于女性来说 ， 上了年纪别太节俭 ， 适当的吃一点雪燕 ， 也能够帮助你补充天然胶原蛋白 ， 紧致肌肤更显年轻有活力 。
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鱼皮：鱼皮含有丰富的胶原蛋白 ， 对于女性朋友来说常吃能够起到美容养颜的功效 ， 而且鱼皮胆固醇非常低 ， 对健康有帮助 。
鱼皮也被称为天然的玻尿酸食物 ， 女性经常把它端上饭桌 ， 帮助你提高皮肤代谢速度 ， 延缓肌肤的衰老 ， 让你比同龄人更显年轻有活力 。
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刺梨：刺梨这种食物含有的维生素c非常高 ， 女性常吃有利于促进卵巢进行排毒 ， 同时也可以促进体内胶原蛋白的形成 ， 达到延缓衰老的效果 。
女性进入更年期之后 ， 常吃一点刺梨 ， 帮助你延缓衰老 ， 补充所需的胶原蛋白 ， 紧致肌肤 ， 实现逆生长 。
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鳄梨：女性一旦进入更年期 ， 衰老的速度就会加快 ， 平时可以多吃一点鳄梨 ， 能够帮助你补充所需的营养物质 ， 而且鳄梨是常见的热带水果 ， 帮助你渗透保护皮肤细胞 。
同时也可以增强身体免受自己有益的伤害 ， 提高皮肤的弹性 ， 改善肤质 ， 达到延缓衰老的效果 ， 让你的皮肤变得更加细腻 ， 显年轻 ， 有活力 。
女性想要延缓衰老 ， 除了注意饮食习惯之外 ， 也要保证充足的睡眠 。 因为人在睡眠的时候更有助于身体内脏器官的修复和排毒 ， 对于延缓衰老也有一定的帮助 ， 所以在晚上11点之前就要进入到深度睡眠状态更有助于延缓衰老的进程 。
平时也要多进行体育锻炼 ， 来帮助增强身体的免疫力和抵抗力 ， 预防疾病的发生使你看起来更加年轻有活力 ， 实现逆生长 ， 成为“冻龄女神” 。
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