夸一个人皮肤娇嫩、状态好、显年轻的时候 ， 一句“满脸的胶原蛋白”不知被重复使用了多少次 。 但一直以来 ， 似乎并没有人会觉得听着厌烦 。 不仅如此 ， 许多爱美人士还格外热衷于补充胶原蛋白 。 与此同时 ， 各种相关产品开始也流行起来 。
文章图片
一、补充胶原蛋白 ， 食补效果<专业产品
补充胶原蛋白对皮肤自是有好处的 ， 像锁水保湿、淡化细纹、舒展粗纹、滋养防皱等 ， 这里就不一一细说了 ， 想补充的朋友应该并不陌生 。 但“怎么补”却难住了许多人 。
基于坊间一直流传有“吃猪蹄补/不补胶原蛋白”的争议 ， 同时 ， 各种胶原蛋白产品也愈发火爆 ， 不少想呵护皮肤健康的小伙伴十分纠结 ， 这里就肯定地告诉大家吧：猪蹄偶尔啃啃还是可以的 ， 但它真不是补充胶原蛋白的好物 ， 相比之下 ， 借助更专业的产品更靠谱 。
1.胶原蛋白食补效果不好的理由——
猪蹄、鸡爪、鱼皮这类食物所含胶原蛋白的分子比较大 ， 进入身体后 ， 需要接受复杂的分解代谢过程 ， 而剩下的产物（多肽、氨基酸）还要进行重新拼接 ， 才能合成对皮肤有用的胶原蛋白 ， 但这时的含量显然已经微乎其微了 。
文章图片
2.胶原蛋白产品的效果比较：外用<内服
【补充胶原蛋白粉有用吗？不只是补充胶原蛋白那么简单】（1）市面上外用的胶原蛋白产品主要分为两种：
一是单纯补充胶原蛋白的 。 通常纯度较高 ， 但要完全进入真皮层 ， 从源头上修复肌肤、保护肤况 ， 外源性胶原蛋白多少还是有点吃力 。
二是可刺激生成胶原蛋白的 。 在善加利用的前提下 ， 这类产品中的某些成分能够促进体内胶原蛋白的生成 ， 但也容易因为使用不当或吸收率低等因素 ， 削弱效果 。
（2）内服的胶原蛋白补充剂不用历经皮肤组织的重重关卡 ， 效果相对会比外用的好些 。 而从吸收程度来看 ， 粉剂的又会优于片剂和胶囊 ， 毕竟溶于水喝进肚子里后 ， 可让身体少些拆解麻烦 。
文章图片
二、留住肌肤健康美 ， 别忘了增强免疫力
改善皮肤是个“系统工程” ， 光靠补充胶原蛋白是不行的 ， 增强免疫力也是个重点 。 要知道 ， 皮肤就是机体免疫系统的前线 ， 首当其冲 。 如果免疫力下降了 ， 那么皮肤自然难以“独善其身” 。 而如果想要“增强免疫力”与“呵护皮肤”两全 ， 那么补充维生素C、维生素E是不错的 。
维生素C与维生素E都具有抗氧化作用 ， 能够帮助清除自由基 。 这些有害氧化物不仅会肆意攻击其他组织、器官 ， 拉低机体局部或整体性免疫力 ， 还会深入皮肤底层 ， 破坏胶原蛋白结构 ， 攻击皮肤表皮及真皮的细胞 ， 从而造成氧化损伤 ， 加速皮肤衰老 。
除此之外 ， 维生素C还能够促进胶原蛋白的形成 ， 并增强免疫细胞的功能 ， 使其可以更有力地抵御病菌对身体的侵袭 ， 从而起到增强免疫力的作用 。
从食物中直接摄入的胶原蛋白虽有限 ， 但还是要提醒各位的是 ， 合理饮食、均衡营养对皮肤健康的维持还是有帮助的 。 所以 ， 在坚持良好饮食习惯的前提下 ， 适当吃点汤臣倍健胶原蛋白粉 ， 增强免疫力 。
经验总结扩展阅读
- 补充三型胶原蛋白填充，肌肤抗衰不是梦
- 补充艾倍生：胶原蛋白除了吃补，护肤，没想到还可以用到私密抗衰
- 面部玻尿酸vs胶原蛋白，谁更适合你？
- 补充面部抗衰怎么做？
- 补充涨知识：7d聚拉提效果怎么样、7d聚拉提需要做几次？
- 补充皮肤暗黄显衰老？不要慌，教你8招来改善
- 补充淮树抗衰三部曲丨直击衰老根源 重塑肌肤年轻密码！
- 补充又一国民女神“翻车”，这是“整”失败了吗?!
- 补充夏叶：冬季必须要有TA，水嫩肌的秘诀就在这啦
- 胶原蛋白 水乳精华三样的使用顺序是怎样的 精华液买啥牌子