女性随着年龄增长 ， 皮肤状态会越来越差 ， 而且也会加速衰老到来 ， 所以女性在平时 ， 也要注重适当的保养 ， 而女性过了中年之后 ， 也被人们称作黄脸婆 。
这也是女性多数女性比较困扰的一件事 ， 都希望拥有紧致的肌肤 ， 其实这与日常饮食和作息习惯 ， 也是有少有着密不可分的联系 ， 在平时也要注重适当的调控 。
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【能够帮助女人想要延缓衰老？做4事，吃3物，保养肌肤，或能告别“黄脸婆”】女人想要延缓衰老？做4事 ， 吃3物 ， 保养肌肤 ， 或能告别“黄脸婆”
做4事
每天起床喝一杯水 。 俗话说：女人是水做的 ， 多喝水 ， 有利于增强人体内部的新春代谢 ， 维持各项器官的正常功能运转 ， 帮助身体排毒 。
如果在平时缺少水分 ， 就会导致皮肤干燥 ， 皮肤破裂 ， 加速衰老到来 。
所以说 ， 女性在平时保证充足的水分摄入 ， 每天早起空腹喝一杯温开水 ， 有利于促进毒素排泄 ， 帮助保养肌肤 ， 让你告别黄脸婆的困扰 。
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适量运动 。 肌肤细胞的正常增长为28天 ， 在这个周期内 ， 已经衰老的细胞也会慢慢在表层脱落 ， 使新鲜的细胞长出来 ， 有助肌肤变得光滑 。
但是 ， 可能受到多种因素的影响 ， 就会导致速度缓慢 ， 导致毒素无法及时排出 ， 出现长斑长痘的问题 ， 加速衰老到来 ， 所以在平时 ， 坚持运动也是至关重要的 。
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晚上11点前睡觉 。 长期熬夜 ， 对女性的健康是非常有影响的 ， 长期熬夜 ， 不仅会影响各项器官的修复与排毒 ， 也会导致内分泌失调 ， 生物钟紊乱 ， 加速皮肤衰老的状态 。
如果长期在晚上11点还没有入睡 ， 也会影响到皮肤的正常代谢 ， 造成毒素的堆积 ， 所以劝女性还是趁早改掉这一习惯 ， 或许有助保持年轻状态 。
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保持乐观心态 。 俗话说：气大伤身 。 如果经常生气 ， 不仅会影响个人健康 ， 而且也会加速衰老到来 ， 所以 ， 对于女性朋友来说 ， 过了中年之后 ， 不想衰老过快的话 ， 尽量保持积极乐观的心态 。
这样才有利于紧致肌肤 ， 提高皮肤弹性 ， 淡化皱纹 ， 色斑的产生 ， 让你们皮肤变得更加细腻 ， 让你告别黄脸婆的困扰 。
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吃3物
紫米 。 对于女性朋友来说 ， 若想延缓衰老的话 ， 常吃一些紫米也是非常不错的选择 。
紫米中含有丰富的花青素 ， 是一种极强的抗氧化剂 ， 能够帮助清除体内自由基 ， 提高皮肤弹性 ， 淡化皱纹色斑的产生 。
而且其中的纤维素 ， 还可以促进毒素排出 ， 预防黑色素沉积 ， 美白肌肤 ， 让你的皮肤变得更加细腻 ， 让你保持年轻状态 。
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桂圆肉 。 桂圆肉营养成分丰富 ， 而且具有一定的滋补功效 ， 能够帮助补气益血 ， 排毒养颜 ， 帮助补充铁元素 ， 促进体内继续运行 ， 让女性保持好气色 。
同时也可以帮助提高皮肤弹性 ， 淡化皱纹 ， 色斑 ， 让皮肤状态越来越好 ， 告别黄脸婆的困扰 。
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