在这个问题上 ， 我始终坚信一个原则：美不是凭空而来的 。 所谓的好脸色好皮肤真的是三分钟注定的 ， 七分全靠努力！提亮肤色要内外兼备 ， 不能只靠化妆品 ， 更要从运动、饮食、劳逸结合 。
1 。 多运动
运动能促进人体新陈代谢 ， 延缓衰老 ， 减少脂肪 ， 改善皮肤 ， 增强体质等 。 在大学会上 ， 我们宿舍里的几个女生只要晚上有空就在操场上跑 。 一开始 ， 他们跑不下来 。 后来 ， 他们变得越来越放松 。 他们不跑的时候感到不舒服 。 洗完热水澡后 ， 他们回宿舍洗了澡 。 太神奇了 。 过去 ， 我们以为跑步是胡说八道 ， 但那段时间 ， 我们卧室里没有人感冒 ， 我们的肤色和精神明显比以前好了 。 跑步真的让人上瘾 ， 当我完全跑步的时候 ， 我感觉轻松多了 。 我必须慢跑 ， 继续跑 。 一定不一样 。
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2 。 合理饮食
很多女孩为了减肥不吃这个或那个 ， 后来看起来都苍白消瘦 。 有些女孩为了恋爱而尽力减肥 。 他们一顿饭只吃一点点肉 ， 体重减到80斤 。 虽然他们减肥了 ， 但他们的脸色很差 。 它们是黄色的 ， 因为它们的胃又饿又瘦 。 现在他们想吃什么都吃不下了 。 所以我认为合理的饮食是非常重要的 。 我们可以少吃、多吃瘦肉、鱼、虾、牛肉、水果和蔬菜 。 另外 ， 我们必须多喝水 。 水是生命之根 。
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【饮食女生变美也要健康饮食】3 。 不用说 ， 尽管大多数人不能早睡早起 ， 但他们仍然可以做到不熬夜 。 这是非常重要的 ， 养生之王 。
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