爱美是女人的天性 ， 没有哪个女人不期望着自己越长越好看 。 五官长得好的人 ， 颜值自然也会更高一些 ， 但影响颜值的不仅仅只有五官 ， 肤质的影响也很大 。 一个女人若是满脸的痘痘、色斑 ， 那多半也是不好看的 。
不少女人为了挽救肤质 ， 会通过使用各种护肤品 ， 保养确实很重要 ， 但光靠保养往往是不够的 ， 饮食的调理也是很重要的 ， 平时通过合理饮食是能够改善皮肤的状态的 。 聪明的女人 ， 常吃这3种食物 ， 健康又美颜 ， 你不妨也试试 。
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第一种：胡萝卜
胡萝卜是餐桌上常见的一种蔬菜 ， 最为人熟知的就是它含有丰富的胡萝卜素 ， 对于眼睛和皮肤都有好处 ， 皮肤粗糙和夜盲症患者可以多吃 ， 另外 ， 胡萝卜还含有丰富的维生素以及其他微量元素 ， 不仅能补充身体所需营养 ， 还能降低自由基对皮肤的伤害 ， 具有不错的抗氧化作用 ， 女性若是经常吃 ， 有延缓皮肤衰老的作用 。
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第二种：西红柿
西红柿也是常见的蔬菜 ， 既可生吃也可炒熟了来吃 ， 西红柿也就是我们生活中说的“番茄” ， 番茄吃起来口感酸甜 ， 含有丰富的铁元素 ， 多吃有助于补气活血 ， 自然也能改善肤质 。 另外 ， 西红柿中含有抗氧化物质 ， 若是平时经常喝生榨的番茄汁 ， 有不错的抗氧化作用 。
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第三种：紫薯
【肤质聪明的女人，常吃3种食物，健康又美颜，你不妨试试】紫薯是一种粗粮 ， 多吃有助于促进消化 ， 有便秘困扰的人可以多吃 。 除此之外 ， 紫薯中含有大量的维生素、淀粉、花青素等营养元素 ， 在补充营养物质的同时 ， 还能增强身体的抗衰老能力 。 而且因为紫薯有促消化的作用 ， 有助于排出体内的脏东西 ， 在改善色斑和痘痘上有不错的效果 。
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