所谓“一白遮百丑” ， 相信没有女人不想有一个白白嫩嫩的皮肤吧 。 但现代社会生活节奏加快 ， 每天工作压力大、精神紧张、熬夜等 ， 让很多女孩子的皮肤不可避免地变得暗沉、长斑点、没有血色 ， 整个人精神很萎靡 ， 肤色也比正常时黑了三度 ， 看着很不健康 。
出现这情况用再多的美白护肤品只是治标不治本 ， 很容易就会反弹 。 只有从身体内部改善 ， 才能从根本上解决问题 。 下面我就为大家介绍4种美白食物 ， 经常吃肤色透亮 ， 养出无暇美白肌 。
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一、牛奶
牛奶大家生活中经常会喝到 ， 是很好的营养品 。 牛奶中含丰富钙元素 ， 以及乳清、蛋白质和维生素B2等 ， 能加强皮肤新陈代谢 ， 促进细胞新生 。
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二、红枣夹核桃
红枣营养丰富 ， 维生素含量很高 ， 其中的维生素C含量是是苹果的80倍 ， 有“百果之王”的称号 。
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红枣夹核桃不仅仅是红枣还有核桃、芝麻加持 。 核桃滋补营养有“脑黄金”之称 ， 芝麻含多种营养物质被誉为“百谷之冠” 。 三种天然食材放在一起 ， 口感和营养都更加丰富 。
不是迷你的红枣夹核桃 ， 每一个都像小拳头一样大小 。 吃起来清甜酥脆 ， 又很饱腹 。 拿来当上班的充饥零食和饭后小点心是很适合的 。 女人每天坚持吃上三两颗 ， 不仅气色红润了 ， 肤质也会变得白皙细腻 。
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三、柑橘
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四、七度方益颜糕
想要皮肤变白、变红润又没时间熬养生汤的女孩子一定不能错过七度方益颜糕 ， 里面的补气血食材很丰富 ， 红豆、红枣、枸杞、花生、重瓣玫瑰等 。 经常吃不仅能调理月经 ， 皮肤也会变得白皙红润 。
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满满一大盒 ， 玫瑰、火龙果粉与甜菜根粉包裹住每一块益颜糕 。 咬一口清甜可口、软糯细腻 ， 口有余香 。 全是食材的原本味道 ， 自然清新的感觉恰好打动味蕾 ， 让人忍不住吃完一颗又一颗 。
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很多女孩子除了想要皮肤变白还很怕胖 ， 益颜糕中并不添加糖分 ， 用木糖醇代替 。 清甜好吃不发胖哦 ， 爱美的女孩子可以放心去吃 。
坚持饭后嚼上两粒 ， 不仅皮肤变得白皙红润 ， 身体也会好起来 ， 月经疼痛问题会自然改善 。 女孩子体质增强 ， 健健康康的 ， 出门都不用化妆 ， 就是自然的桃花美人 。
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最后 ， 还要注意身体营养的补充 ， 可以多吃这4种维生素丰富的食物 ， 提高身体抗氧化能力 ， 吃出让所有女人羡慕的无瑕美白肌 。
每日一问
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【补充女性想要皮肤好，4种食物要多吃，补充气血，肤色越来越好】图片来自网络 ， 侵权必删 。
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