最近我和办公室的姑娘们经常在茶饭之余讨论一个问题 ， 那就是女生到底什么时候保养比较好？
有的人说从18岁就要开始了 ， 有的人说只要需要就开始 ， 其实护肤这个事情因人而异 ， 但是保养的意识必须要有 。
文章图片
我经常碰到那种明明实际年龄只有20岁 ， 但看上去像30岁的姑娘 ， 这明显就是保养工作没做到位 。
护肤 ， 到底在护什么？说白了就是内部保养+抗初老+抗衰老 ， 而做这一切的根本原因无非就是一个
胶原蛋白的流失
胶原蛋白广泛存在于人体中 ， 它能起到维持弹性和张力 ， 保持水分的作用 。
而胶原蛋白的多少决定了皮肤老化的程度 。 有研究表明 ， 从20岁开始我们的胶原蛋白就逐年流失了 。
文章图片
胶原蛋白的流失会导致皮肤松弛不再紧绷有弹性 ， 所以我们的皮肤组织就开始萎缩、塌陷 ， 肌肤就会出现干燥、粗糙、松弛、皱纹、毛孔粗大、暗淡、色斑等衰老的现象 。
文章图片
所以补充胶原蛋白就变成了刚需 ， 越来越多的胶原蛋白产品横空出世 ， 甚至之前我妈还问我
“女儿啊 ， 你说我现在皮肤都没有以前紧致了 ， 要不要买点猪蹄补补胶原蛋白啊？”
看 ， 又是一个搞不清楚状况的 。 随着大家对胶原蛋白的关注 ， 也伴随着各种误区出现 。 其中下面这三种情况最为常见：
食物中的胶原蛋白真的有用么？
这里先解答一下我妈的问题 。 猪蹄中的确含有胶原蛋白 ， 但是普通食物中的胶原蛋白都是大分子蛋白质 ， 真正能被吸收的非常有限 。 关键是 ， 吃多了还会长胖 。
胶原蛋白分子量越小越好吸收？
那这个时候就会有人问 ， 选择小分子的胶原蛋白不就好了么 。 错！分子量过小的胶原蛋白大概率只是氨基酸 ， 真正发挥作用的微乎其微 。
胶原蛋白含量越高越好？
当然不是！人体的胶原蛋白每天都在流失分解 ， 若要满足全身的需求 ， 建议每天补充5—10克胶原蛋白 。 但是胶原蛋白补充过多 ， 不仅仅转换成脂肪 ， 也增加了肾脏排泄蛋白质的负担 ， 对于身体反而有副作用 。
so ， 胶原蛋白不是你想补 ， 想补就能补的 。
【人体姵态大健康：皮肤保养】但是 ， 护肤品中的胶原蛋白只能作用在皮肤上 ， 而胶原蛋白是广泛存在于人体的 。
这个时候 ， 口服胶原蛋白就显得科学有效多了 。 但市面上口服类产品实在太多 ， 如何挑选就显得很重要了 。 这里分享一下挑选的几个标准：
拒绝三无产品
这个是第一要务 ， 毕竟是吃进肚子里的东西 ， 认准大品牌总是没错的 。 在这个基础上 ， 我会首选有专利技术或者有实验报告的胶原蛋白 ， 听上去就更加牛 ， 重要的是在临床效果上会比较有保证 。
低脂无添加 ， 安全无负担
胶原蛋白肽是要长期服用的 。 产品低脂或者零脂肪 ， 同时不含杂质或有害物质如激素、重金属等 ， 能让我们在变健康美丽的同时又无增重负担 。
是不是有加分项
比如有的产品中添加了抗氧化剂之后 ， 可以阻止胶原蛋白的流失 ， 有的产品会添加虾青素 ， 它能阻止肌肤生成黑色素等等 。 总的来说就是发挥1+1>2的功效 。
看明确宣称的分子量 ， 分子量够小 ， 吸收率才高
经验总结扩展阅读
- 差不多8年过去了，《爸爸去哪儿》的孩子们已经长大，你还能认出几个？
- 穿衣搭配 迪丽热巴高马尾+西装杀，可御可甜！网友大呼“迪总娶我！”
- 人体宝宝护肤品提到的角鲨烯，居然这么神奇？！
- 棕色童瑶的私服搭配挺“普通”，棕色大衣配贝雷帽简约大气，挺显气质
- 新歌43岁李玉刚花絮曝光，穿军大衣裹成粽子，脸有淡纹难掩儒雅气质
- 手术 “专门针对男性的医美机构，需求量比我们想象还要大”
- 什么各大女星的卸妆照，赵丽颖可爱，你觉得谁变化大呢
- 洗发水 继“蜂花”后，国内又一洗发水受大众“宠爱”，用后头发蓬松柔顺，掉发也少了
- 豆腐 手绘美甲推荐！温柔复古风，搭配毛衣大衣高级死了 。
- 物质大名鼎鼎的牛油果 牛油果的好处逐个数