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吃饭不应该仅仅只是填饱肚子 。 长期吃的不理想会使你发胖、生病；而吃对了这个行为可以使你生活得更健康更积极 ， 只是你还没有意识到 。
例如 ， 提起减肥 ， 大家似乎有说不完的方法 。
有些方法很时髦 ， 很吸引人的眼球 ， 但并不奏效 ， 有些却效果显著 。
面对这些方法时 ， 你得有清醒的认识 ， 那就是虽然照着做后你的体重可能减轻 。 但你体内的生化状况并不会改变 ， 或者说你体内的炎症并不会减少 。 就减少患癌症、糖尿病心脏病等慢性病的风险而言 ， 减肥的确有益 。 还有一些减肥的做法对内脏有好处 ， 即使这并不是人们的初衷 ， 因此 ， 如果你已经找到了适合自己的减肥方法 ， 那就太棒了 ， 你可以将我提供的知识和你现有的方法结合起来 。
所有的减肥方法的成功之处 ， 或者说他们的共同之处在于让你对自己的饮食和运动保持警觉 。
这么做确实有好处 ， 因为你将注意自己在吃些什么 。
大多数人吃东西时只是毫无意识地狼吞虎咽 ， 糟糕的是你可能从没意识到自己正在这么做 。 就像得了健忘症一样 ， 整天吃个不停 。
这不仅让你体重增加 ， 还会导致你患病 。 一旦开始注意自己在吃什么 ， 你就会意识到自己有这样的坏习惯 ， 这是改变生活方式的开端 。
例如 ， 你观察自己一整天可能发现自己喝了太多含糖饮料 ， 半夜吃了太多饼干、油脂等 。
注意到自己的这些问题后你肯定会采取措施改变现状 。
健康餐
有节制意识和进行正面饮食才是重点 。
我在首次接触需要饮食调整的客户时都会问他们前一天或者前一周吃了什么？不管信不信 ， 在整个询问过程中 ， 这个问题通常是大多数人最难回答的 。
你也可以这样问问自己 ， 你记得自己昨天吃了什么吗？两天前呢？
事实证明 ， 我所提供的所有饮食调理方案的第一步都是对食物给予关注 ， 并制定有针对性的调整方案 。
无论你为什么这么做 ， 这么做都将让你受益 。 关注自己吃什么对减肥很重要 ， 对你的自身免疫状况及健康来说更重要 。
【穿衣搭配 注意自己正在吃什么，提升对食物的意识，这是改变生活方式的开端】汲取营养知识 ， 加速成长 ， 赋能健康 ， 关注【最佳营养】
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