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抑郁症 朋友患了抑郁症，可我无意中说的话让他更绝望了( 二 )

人格抑郁症抑郁症患者产后抑郁睡眠问题


情境4：活力不足≠懒惰
朋友：我每天都起不来床，一整天什么都不想干，直想躺平 。
错误回应：我有时候也懒，整天躺在那儿没用的，多出去走走就好了 。
【抑郁症 朋友患了抑郁症，可我无意中说的话让他更绝望了】正确回应：
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为什么会有这种感觉？有什么担忧的事情吗？
解释：
抑郁症会使患者出现“兴趣减退”的症状，患者会对很多事情提不起兴趣，甚至包括以前喜欢的事情，如以前喜欢打游戏，现在会变得不想打游戏；以前喜欢看书，现在甚至不想拿起书等 。情况严重时，患者甚至会缺乏对基本的生理需求的兴趣，如对吃喝拉撒都没有兴趣，丧失性兴趣等 。
这种表现与懒惰不同，懒惰是单纯不想做自己不感兴趣的事，但对自己喜欢的事情仍想去做 。
情境5：情绪不好
朋友：我有时候会无缘无故地哭，非常难过 。
错误回应：你只是心情不好，分散一下注意力，想开点就好了 。
情境6：无声的陪伴
朋友：……（沉默）
错误回应：你有什么心事，说出来吧，说出来发泄一下就会舒服的 。
情境7：无助无望
朋友：我感觉压力好大，我太难了 。
错误回应：正常，大家都一样，谁压力不大呢？
情境8：自杀
朋友：我连游戏都不想打了，觉得活着没意思 。
错误回应：你不能这么说，你的家人为了培养你成才做了这么多努力，你父母听到这话会伤心的 。
情境9：心理测验与症状的关系
朋友：心理测验报告上显示我是重度抑郁啊 。我是不是完蛋了？
错误回应：我感觉你没那么严重啊，可能是测验不准，别在意了 。
情境10：药物治疗
朋友：我有点不想吃抗抑郁药物 。
错误回应：是药三分毒，能不吃就别吃了吧！我听说隔壁王阿姨也得过抑郁症，后来没吃药/接受了XXX偏方，就好了 。改天你也试试吧 。
抑郁症的反义词不是“开心”，而是“充满活力”，不要再把抑郁症单纯地理解为不开心了 。抑郁症的形成原因有生物学因素，也有心理因素 。它是一种疾病，我们需要科学面对，既不能美化它，也不能放大它，不要把它当作一种值得炫耀、抱团取暖的噱头，更不要把它当成一种流行趋势去互相崇拜 。
如果你的朋友真的被确诊为抑郁症，请不要试图尝试使用自己的方法来“开导”他，寻求专业医务工作者的治疗才是正确的选择 。
本文提供的交流指南，只是为了让我们以不二次伤害他们为前提，更有效地交流，而不是治疗他们 。
这篇文章来自我们的老朋友，泛科普公众号——果壳（ID：Guokr42） 。
他神通广大，不仅手刃谣言，还关注科技前沿；探索宇宙星辰，也操心吃喝拉撒 。关注果壳，为你带来更多有趣的知识 。
02.
你是一个成熟的人吗？
怎样才能算是成熟的人
“成熟”不仅体现在生理层面，更体现在心理层面 。判断一个人人格是否成熟的标准是看他的人格有没有停止变化 。
在心理学研究中，人格的稳定性通常用特征稳定（trait consistency）来表示 。心理学家们认为，人们的人格在发展过程中会触碰到一个可预测的稳定的阶段，当触碰到这个稳定的阶段以后，已经形成的人格会伴随他们一生 。当人格趋于稳定，无论形成的人格拥有哪些特征，我们都可以说ta的人格趋于成熟 。
但是在日常环境里，我们说一个人很“成熟”，是有社会比较性质的评价 。大五人格（big-five personalities）将人格分为五类 。拥有什么样人格特质的人会更成熟？怎样成为一个成熟的人？这篇文章会给你解答

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