1.身体休息：包括最基础、被动的睡觉 ， 还有主动的瑜伽、伸展运动、按摩等 。
2.心理休息：白天可以安排一些“放空头脑”的短暂休息 ， 晚上则可以在床边放上纸笔 ， 如果总是有想法冒出来导致自己睡不着 ， 就把它们记下来 。
3.感官休息：有意识地隔绝外界的刺激 ， 比如闭眼休息一分钟 ， 睡前关掉手机 。
4.创造性休息：让自己的灵感和创造力得到恢复 ， 比如去看展、去户外活动等 。
5.情绪休息：找机会自由地表达自己的真实感受 ， 而不是取悦他人 。
6.社交休息：和能让自己觉得自在的人在一起 ， 享受和他们的积极互动 。
7.精神休息：恢复自己的归属感、爱、接纳感和目标感 ， 可以通过正念冥想练习等方法达到 ， 或者找心理咨询师聊聊 。 这一点对于从“自我固化”状态中脱离出来非常重要 ， 如果小A能集中感受放松时那一刻的感受 ， 能接纳自己偶尔不想工作的念头 ， 就不会被头脑中侵入的想法困住了 。
当然啦 ， 如果你觉得这些方法都没有自己以前的方法好用 ， 那就用自己习惯的方式好了 ， 毕竟休息享乐的意义在于放松 ， 而不是让自己更焦虑 。 祝你好好享受春节假期 。
【|怎么会有人不喜欢假期？心理学家：休息享乐也很重要】来源：中国青年报客户端
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