怀孕了吃什么对宝宝好 _生活百科

【怀孕了吃什么对宝宝好】怀孕之后的饮食是需要特殊注意的，在怀孕早期要摄入足量富含碳水化合物的食物。如果有的患者妊娠反应比较严重，呕吐而不能进食，一定要及时到医院去就诊，避免对胎儿早期脑发育造成不良影响，同时要多摄入富含叶酸的食物来补充叶酸。在妊娠中晚期的时候，要适当增加鱼、蛋、瘦肉等优质蛋白质的来源，适当的增加奶类的摄入。从妊娠中期开始每日应至少摄入250-500g的奶制品，以及补充600mg的钙，适当增加碘的摄入，孕期碘的摄入剂量是230μg/天。孕妇除坚持选用加碘盐外，每周还应摄入1-2次含碘丰富的海产品，如海带、紫菜等。
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