只要掌握了这几种方式，就能控制住情绪( 二 )
其二：长期“感恩” 。
作家徐徐讲过一段自己的故事 ， 她曾经因为家里重男轻女 ， 工作压力大 ， 喜欢暴饮暴食 ， 情绪波动明显 。
在心理咨询师的帮助下 ， 她养成了写“感恩信”的习惯 。
每天晚上 ， 她都会复盘别人的好 ， 不需要告诉别人 ， 只是自己默默记下 ， 维持一段时间后 ， 她便很少在因为他人生气 ， 因为自己每次生气的时候 ， 都会想起自己曾经写过的话 。
人很容易陷入负面情绪无法自拔 ， 究其根本 ， 是生气的当下 ， 只看到了对方的某一面 ， 所以学会“感恩” ， 就能放大那些被自己忽略的细节 。
更重要的是 ， 生活在“感恩”中的人 ， 内心是富足、积极、愉悦的 ， 这本身就能帮人对抗情绪 。
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其三：对情绪进行复盘 。
认真想想 ， 你有多少次生气 ， 是本不应该如此 ， 却还是这样做了的？
人们在被情绪左右的时候 ， 很容易做出不理性判断 ， 等自己情绪平复后 ， 就会开始后悔有刚才的情绪 。
避免这种结果 ， 适当进行复盘就够了 。
【只要掌握了这几种方式，就能控制住情绪】明白哪些事本来不至于生气 ， 哪些事是自己想错了 ， 哪些事能够更好的解决时 ， 下次遇到类似的事情 ， 就不再会被情绪牵着走 。
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林清玄写道：“以清净心看世界 ， 以欢喜心过生活 ， 以平常心生情味 ， 以柔软心除挂碍 。 ”
人生 ， 理应如此 。
每个人 ， 都会在旅程中遇到意外 ， 遇到让自己糟心的事 ， 可知足常乐 ， 遇事不计较才是面对的最好方式 。
调节好自己的情绪 ， 你终会发现 ， 自己的日子会因为情绪越过越好 。
所以 ， 别生气了 ， 爱生气 ， 真的要命 。 保持自己的情绪稳定 ， 是比各种养生小偏方更有效的养生方式 。
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