很多女性朋友一直觉得保养皮肤是一件很难 ， 又很有学问的事情；还有一些人觉得 ， 想要护肤一定要买一些昂贵的护肤品 ， 这样才能使皮肤白嫩、细腻 ， 也能让自己变得年轻 。 其实 ， 护肤不难 ， 学问也不大 ， 也不需要买什么昂贵的护肤品 ， 只要每天做好这几件事 ， 你也可以成为“素颜肌” 。
【清水女性想要“素颜肌”，生活中坚持5个好习惯，皮肤又滑又嫩显年轻】
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第一：女性想要“素颜肌” ， 需要在晚上10点睡觉
最好的“美容药”就是睡眠 ， 不过睡眠不是什么时候都可以 ， 而是要在晚上10点左右就能上床睡觉 ， 并且睡眠时间要保持在8小时左右 。 人在深度睡眠状态下 ， 会提高身体的代谢能力 ， 帮助身体排出毒素和垃圾 ， 能够增加褪黑色素的分泌 ， 恢复皮肤细胞的生长 ， 使皮肤变得水嫩而有弹性 。
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第二：女性想要“素颜肌” ， 每天瑜伽不少于30分钟
运动可以促进气血运行 ， 也能帮助身体排毒 ， 可是很多女性朋友不想在室外运动 ， 强烈推荐大家可以做瑜伽 。 瑜伽是一种轻松而舒缓的动作 ， 也不是所有瑜伽动作都很难 ， 总有一个动作是适合你的 。 在做瑜伽的时候 ， 整个身体都是放松的 ， 可以拉开身体的经络 ， 使气血运行顺畅 ， 加速新陈代谢 ， 恢复皮肤活力 ， 改善肤质 ， 起到非常好的美容养颜的效果 。
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第三：女性想要“素颜肌” ， 敷完面膜之后 ， 用清水洗脸
敷面膜是女性护肤的一个最重要的方法 ， 操作简单 ， 直接用面膜敷在脸上就完事 。 但是 ， 这里有一个小技巧 ， 希望女性朋友要懂 ， 就是不管面膜的作用是什么 ， 敷完面膜之后 ， 一定要用清水把脸洗干净 。 因为 ， 面膜在脸上停留了15—20分钟 ， 水分和营养已经吸收到脸上了 。 如果敷着面膜直接睡觉 ， 或者敷完面膜 ， 不用清水洗脸 ， 就直接涂爽肤水或者乳液等 ， 会堵塞毛孔 ， 不利于皮肤保养的 ， 所以敷完面膜记得一定要清水把脸清洗干净 ， 再进行护肤工作 。
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第四：女性想要“素颜肌” ， 平时要多喝补气养血茶
人每时每刻都在代谢 ， 人在呼吸 ， 活动的时候都会蒸发掉一部分的水分 ， 如果不及时补水 ， 身体就会处于缺水的状态 。 长期如此 ， 肌肤就会干燥 ， 失去弹性 ， 变得皱巴巴的 ， 还容易长斑长痘 ， 影响颜值 。
所以 ， 女性一定要多喝水来补充水分 ， 不仅如此还需要喝一些补气养血的茶 ， 比如玫瑰花就可以达到补气养血 ， 美容养颜的作用 。
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第五：女性想要“素颜肌” ， 每天按摩脸部淋巴十分钟
很多人都知道人体最大的威胁来源于病毒 ， 所以 ， 想要健康 ， 需要对淋巴系统进行排毒 ， 而皮肤的保养也需要如此 。 因为 ， 淋巴系统循环比较慢的时候 ， 排毒能力就会变差 ， 毒素就会积聚在体内 ， 人的皮肤就会遭殃 ， 肤色会变得暗黄没有光泽 ， 容易长斑长痘 ， 严重的时候还会出现水肿 。
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