女性朋友保证体内胶原蛋白充足 ， 才能维持肌肤更加有弹性 ， 也能让女性更加青春靓丽 。 但是随着年龄逐渐增长 ， 身体各项器官功能大 ， 不如从前胶原蛋白流失也会加速 。
女性到了中年之后 ， 很可能出现皮肤松弛 ， 长斑 ， 长皱纹等问题 ， 甚至让女性越来越没有自信心 ， 其实胶原蛋白流失速度加快 ， 要在自己身上找原因 。
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三种不起眼的行为 ， 容易加速“胶原蛋白”流失 ， 女性别视若无睹
吸烟 。
吸烟早已不再是男性的专利 ， 有些女性为了释放自己的压力 ， 也为了追求时尚 ， 会存在吸烟的情况 。
长期吸烟不仅会导致有害物质进入肺部 ， 也会导致肺部细胞受损 ， 而且会破坏胶原蛋白的生成 ， 加速皮肤的老化 ， 甚至会让衰老提前找上你 。
长期吸烟也会破坏血管健康 ， 增加患血管疾病的风险 ， 所以吸烟这个不起眼的习惯很可能会加速女性的衰老 ， 希望你能赶紧改正 。
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爱吃甜食 。
有些女性朋友特别喜欢吃甜品 ， 甚至对甜品没有任何抵抗力 ， 提力过多不仅会诱发身材 ， 肥胖也会增加患慢性疾病风险 。
过多食用甜品会导致身材越来越胖 ， 而且糖分进入体内 ， 会与蛋白质相互作用进行糖化反应产生糖化终产物 ， 这种情况会加速胶原蛋白流失 ， 更容易加速衰老到来 ， 女性不要视若无睹 。
所以建议女性朋友爱吃甜品这个习惯趁早改正 ， 多为身体补充水分 ， 多吃新鲜的蔬菜水果 ， 更有助于为肌肤补充营养物质 ， 延缓衰老 。
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久坐不运动 。
这个看似不起眼的行为习惯 ， 也会加速胶原蛋白的流失 ， 甚至会加速身体的衰老 ， 更容易增加身体患病的风险 。
久坐不运动会导致身体新陈代谢速度降低 ， 体内的毒素垃圾越积越多 ， 久而久之造成身材肥胖 ， 严重损害身体健康 ， 甚至会让女性出现未老先衰的情况 。
所以就做这个坏习惯 ， 劝你赶紧改掉 ， 每天坚持适当的有氧运动 ， 才更有助于延缓衰老保养肌肤 ， 是女性更显年轻有活力 。
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真正为皮肤“保鲜”的是它们
深海鱼
女性朋友想要延缓衰老的到来 ， 真正能够保鲜的是深海鱼深海鱼胶原蛋白组成结构和人的非常相似 ， 更容易被人体消化和吸收 ， 也是补充胶原蛋白的高手 。
女性想要延缓衰老 ， 可以多吃一些金枪鱼等深海鱼食物 ， 能够帮助为身体补足营养物质 ， 延缓肌肤的衰老 ， 让皮肤更加紧致光滑有弹性 。
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西红柿
西红柿在餐桌上也是非常常见的食物 ， 西红柿含有丰富的维生素c ， 番茄红素 ， 这是具有较强抗氧化作用的物质 ， 能够帮助延缓肌肤细胞的衰老 ， 守住体内的胶原蛋白 。
经常吃西红柿 ， 还有助于让皮肤更加白嫩光滑有弹性 ， 还能淡化色斑和皱纹 ， 实现逆生长 ， 让你的肌肤吹弹可破 ， 比同龄人更显年轻 。
心态
女性想要延缓衰老的到来 ， 一定要保持积极乐观的心态 ， 如果经常郁郁寡欢 ， 发脾气 ， 生闷气等等 ， 都容易增加身体患病风险 ， 也会加速衰老进程 。
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