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虽说衰老是自然规律 ， 但是还是有很多人害怕自己变老 ， 很多女性会买昂贵的化妆品修饰自己 ， 或者定期到美容院理疗 ， 减缓衰老的速度 ， 判断一个人是否老了 ， 大多是从外观判断 ， 比如脸上是否有皱纹 ， 是否有白头发 ， 皮肤是否松弛等 ， 每个人的衰老速度不一样 ， 同年龄的人 ， 看上去就会有年纪差距 ， 每个人都希望自己看上去比同龄人小 ， 想要老得慢 ， 就要树立良好的生活习惯 ， 才能显得人更有活力 。
“老得慢”的男性 ， 一般有四个习惯 ， 若能坚持 ， 也显得有活力
第一：不抽烟喝酒
烟酒是一级致癌物 ， 而且对男性的伤害很大 ， 会导致男性体内雄激素分泌变低 ， 男性若缺乏这种激素 ， 就会加速身体衰老 ， 同时烟酒里面的有害物质 ， 容易让人产生依赖 ， 男性的活力都需要烟酒支撑 ， 长期以往 ， 身体的肝肺都会受到不同程度的损伤 。 加重身体负担 ， 所以男性若想维持体内激素平衡 ， 保持男性活力 ， 要远离烟酒 。
第二：坚持运动
生活中 ， 大多数喜爱运动的人 ， 看起来都比实际年龄要小 ， 人在运动的过程中 ， 需要全身细胞和肌肉组织配合 ， 可以使身体更灵活 ， 生命在于运动 ， 可见运动不仅是老年人的事情 ， 在年轻的时候 ， 就要坚持运动 ， 才能使衰老的速度变慢 ， 生活中太胖或者太瘦的人 ， 看上去都显老 ， 身材保持好得人看上去更有精气神 ， 运动可以帮助人体控制体重 ， 身材好得男性更有魅力 。
第三：保持健康饮食
很多男性40岁之后 ， 身材会慢慢发福 ， “富贵包”“大肚腩”是大多数人男性的代名词 ， 人若经常大吃大喝 ， 不仅损伤肠道 ， 还容易引发肥胖 ， 40岁之后 ， 人更容易得高血压 ， 糖尿病 ， 这些疾病都和肥胖有关 ， 若想保持健康 ， 避免大吃大喝 ， 健康饮食 ， 多吃蔬菜水果 ， 适当补充肉类 ， 才能刺激细胞再生 ， 使身体显得更有活力 。
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