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亲密关系 理想的亲密关系，到底是怎样的？知名家庭治疗大师给你答案( 二 )

理想婚姻亲密关系亲密


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2.度过亲密关系的幻灭期 ， 需要修复关系的能力
【亲密关系 理想的亲密关系，到底是怎样的？知名家庭治疗大师给你答案】前面说了 ， 亲密关系出现问题或矛盾 ， 是很常见的事情 ， 但最后的结局如何 ， 则取决于两个人是否有修复关系的能力 。
也就是说 ， 那些具有修复关系能力的伴侣 ， 会冲破重重困难 ， 仍然能维持住感情而不分开；反之 ， 则会分道扬镳 。这也是米纽庆大师说的 ， “有修复能力的亲密关系 ， 就是理想的亲密关系 。”
从这个角度来说 ， 拥有理想的亲密关系 ， 需要处在关系中的两个人要敢于直面问题 ， 并愿意通过改变和成长来解决问题 ， 而这其实就是修复关系的能力 。
就像前面说到的夫妻 ， 如果他们能够直面争吵这件事 ， 坦诚说出内心的想法和需求 ， 他们就是在尝试修复关系 ， 否则两个人只想让对方按照自己的期待来行动 ， 只想在争吵中争输赢 ， 最后两个人只能越走越远 。
因为他们没有真正解决问题 ， 没有看到争吵背后的需求 ， 更不懂得怎样经营婚姻 。
可见 ， 婚姻怎么开始没那么重要 ， 重要的是懂得如何经营 ， 其中的修复能力就是关键 。
亲密关系 理想的亲密关系，到底是怎样的？知名家庭治疗大师给你答案
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3.提升修复关系的能力 ， 从这三方面开始
我们要知道 ， 最初自己被某人吸引 ， 通常是由于情绪上的需求被满足了 ， 比如 ， 和对方在一起有了归属感、在对方那里 ， 确认了自己的重要性 ， 等等 ， 而关系出现问题 ， 就很可能是彼此的需求没有被对方满足 ， 这时我们想要修复关系 ， 提升自己修复关系的能力 ， 就需要先从识别需求开始 。
其一 ， 识别需求 。
如果亲密关系出现问题 ， 我们首先要问问自己 ， 为什么在生气、失望、伤心 ， 然后通过反思自己内心的需求去识别对方的需求 ， 因为两个人的需求很可能相似（确认自己的重要性 ， 爱与被爱） 。
当我们了解自己的感受和需求后 ， 然后再换位思考一下 ， 对方的需求和感受是什么 ， 这样站在对方的角度看问题 ， 试着理解对方 ， 就是在修复关系 。
其二 ， 真诚沟通 。
当我们了解自己的感受和需求之后 ， 还要让对方知道 ， 而要让对方知道 ， 就需要真诚沟通 。
关于真诚沟通 ， 我们最好做到用“我”开头 ， 多谈感受 ， 不用或少用“你”开头 ， 因为后者会让对方感受到被否定和被指责 ， 不利于彼此之间的沟通 。
当我们和对方真诚沟通后 ， 对方也极有可能坦诚地说出自己的想法和需求 ， 这样双方就达到了更深的了解 ， 这对感情的经营是非常有利的 。
伴侣之间怕的就是“有话不说” ， “猜谜语”的游戏玩多了 ， 两个人就是陷入冷战 ， 而这就会消耗彼此的心力 ， 进而对感情失去信心 。
其三 ， 一起成长 。
其实 ， 亲密关系进入幻灭期 ， 是一个难受、难过、且煎熬的过程 ， 但同时也蕴含着希望 ， 也给予了彼此更加接近的机会 ， 从这个角度来说 ， 应对亲密关系中的各种问题本身 ， 就是我们和伴侣一起成长和成熟的过程 。

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