诗人汪国真说过 ， 心晴的时候 ， 雨也是晴；心雨的时候 ， 晴也是雨 。
有些时候 ， 我们改变不了事情 ， 但可以改变自己对这个事情的态度 。 当心情好了 ， 生活也就顺了 。
生活中 ， 心情不好的时候 ， 不妨从这几件事做起 ， 为自己制造快乐 。
01
走进大自然
当你出现焦虑、烦躁等情绪 ， 那就和大自然来个亲密接触 。
看过电影《海蒂和爷爷》的朋友 ， 肯定记得那美丽的阿尔卑斯山：高大的雪峰在太阳照耀下闪烁光芒 ， 风吹过山顶 ， 蓝色风铃草轻盈地跳舞 。
那是海蒂曾经生活的地方 。 但姨妈带她离开那里后 ， 海蒂因为思念爷爷 ， 不幸患上了梦游症和怀乡症 。
而当她再次回到那个清新美好的环境 ， 她又变得快乐起来 ， 她的身体也很快完全恢复 。
人 ， 需要大自然的滋养 。 走进自然 ， 一草一木、一花一鸟、一虫一鱼 ， 可以让你身心放松、身体修复 。
多走进自然 ， 多享受快乐心情 。
02
建立快乐账户
不管开心还是不开心 ， 都要过这一天 ， 那为何不让自己开心地过呢？
有位朋友 ， 她每天都会记录小确幸 ， 记着记着 ， 并把自己的感悟和分析写上 ， 每日自省调整状态 。
她喜欢写作 ， 而这些小确幸经过提炼被写进文章 ， 影响了身边一大批人 。
快乐需要用心捕捉 ， 也值得用心记录 。
夜深人静时 ， 不妨回忆一天有什么小确幸 ， 或者心情舒缓的那个瞬间 ， 把它记录下来 ， 给自己建立一个心情账户 ， 储存快乐 。
增强自己感知快乐的能力 ， 积少成多 ， 你会发现 ， 生活如此精彩、有趣 。
文章图片
03
感受菜市场烟火
人间烟火味 ， 最抚凡人心 。
【诗人汪国真说过 心若阳光，何惧彷徨】心情不好的的时候 ， 去菜市场逛逛 ， 感受寻常百姓的日常 ， 感受热气腾腾的生活 。
汪曾祺说：“看着生鸡活鸭、鲜鱼水菜、碧绿的黄瓜、彤红的辣椒 。 热热闹闹、挨挨挤挤 ， 让人感到一种生之乐趣 。 ”
季羡林也说过：“一走进菜市场 ， 仿佛走进了另一个世界 。 这里面五光十色 ， 令人眼花缭乱 。 但是 ， 仔细一看 ， 所有的东西又都摆得整整齐齐 ， 有条不紊 。 菜摊子、肉摊子、鱼虾摊子、水果摊子……”
缤纷的色彩让人赏心悦目；形状各异的线条交相辉映；琳琅满目的水果美味飘香 。
市场里人来人往 ， 碰到熟人交谈几句 。 听听摊主的介绍 ， 买点可信的菜品、水果 ， 回家做一顿喜欢的美味 ， 心情能不好吗?
04
体味阳光的味道
阳光从斜上方照下来 ， 一位女子手持太阳伞 ， 一个小男孩站在她的身旁 。 小黄花被风吹着轻轻摇曳；天空碧蓝如洗、白云斑驳 。
这是莫奈《持太阳伞的妇人》的画作 ， 表现了母子在草地上漫步的温馨场景 。
万物在阳光的滋养下茁壮成长 ， 人在阳光的滋养下扫去阴霾 。
每次回家 ， 我都会搬着小凳坐在墙角晒太阳 ， 卸下身心的疲惫 ， 懒洋洋地发呆 。 就那样静静坐着 ， 微闭双眼 ， 什么也不想 ， 沐浴在阳光下 。
有时 ， 也会和家人坐在一起泡壶茶 ， 聊聊天 ， 看着孩子们在阳光下撒欢 ， 心情恬淡闲适 ， 岁月静好 。
趁微风不燥、阳光正好 ， 去爬山、散步 ， 沐浴在阳光下 ， 心就会明媚 。 心若阳光 ， 何惧彷徨 。
文章图片
05
经验总结扩展阅读
- 心理学家说过：孩子的童年需要“四种营养”——安全感、存在感、成就感和幸福感。|有仪式感的家庭，会更加幸福
- 看到有人说过这样的一句话：“欣赏、喜欢、爱这三个词的意思 男人喜欢一个女人的时候，是一种怎样的心情？
- 前言在浩瀚的历史长河中 穿越小说诗人沈亚之的故事
- 余秀华 7年前，脑瘫励志女诗人余秀华一夜爆红后，为何会一直引发争议？
- 余秀华 脑瘫女诗人余秀华，含着黄连汤出生，却活成了身残志坚的全国楷模
- 01孔夫子说过：“饮食男女 夫妻感情不和，离不开两件事
- 古人说过 农村婚礼闹洞房，众人起哄，新娘咬住橘子勉强尬笑
- 布达拉宫三大未解之谜，你听说过吗？
- 生活报评论员 孙晓蕾王朔曾说过：“我习惯于从逻辑上贬斥与我所奉准则不同的人 晓蕾说丨王冰冰事件：别让网络的“繁衍者”们毁掉她
- |女生被分手后