抑郁症 让人很丧的「冬季抑郁」该如何拯救?

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每天懒洋洋的,对任何事都提不起兴致——你开始想自己怎么变得这么懒,是因为冬天到了吗? 于是你将房间温度调高,试图驱走寒冷,打起精神,却依然被消极包围 。
想打开电视看剧或做做运动提起精神,却依然毫无兴致,仿佛变成了一具空壳,只想躺平,甚至觉得未来毫无希望 。
你想,那就偷个懒吧 。但在冬天偷懒似乎也并不能带来开心,有的只是空虚和低落 。
是冬天到了啊,可是为什么心情也会变冷呢?
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图片来源:Unsplash抑郁症,听起来似乎很陌生,但他就在我们身边 。
目前我国患抑郁症人数近1亿左右,每年大约有28万人自杀,其中40%患有抑郁症 。
如果你发现身边的人或者自己出现这样的情况:
? 对周围的事物失去兴趣,缺乏精力
? 他人一个不经意的举动,就可能刺激到自己
? 注意力不集中......
甚至:
? 过度内疚,容易自我贬低
? 对未来绝望,看不到希望
? 有死亡或自杀的想法
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图片来源:Unsplash那请你一定提高警惕,点开这份「冬季抑郁实用指南」,让我们为你带来冬天的一丝暖意~
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让我们来——
? 帮你梳理清楚,「抑郁症」究竟是什么?以及面对抑郁症,我们可以做什么呢?
? 帮你破除抑郁症的误区,抑郁症只会出现在特定人群中吗?心情低落就是抑郁症吗?导致抑郁症的因素有什么?
? 带你了解特殊人群(留学生、新生妈妈、儿童)的「抑郁症」,给出专业的指导建议 。
这份「冬季抑郁实用指南」为你整理了抑郁症的基本常识,帮你去除对抑郁症的偏见与误解 。
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面对抑郁症患者我们可以
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对待抑郁特殊人群(留学生、产后妈妈、儿童)
留学生抑郁
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产后抑郁
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儿童抑郁

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