容颜 ， 是女人一辈子都在追求的东西 ， 很多女人都想要自己的青春永驻 ， 所以日常生活中对于自己肌肤的护理就尤为在意 。 女人担心自己衰老是正常的 ， 但若想通过打针或整容来保持容易 ， 其实大可不必 ， 这无疑对自己是一种伤害 ， 其实女人想要年轻态 ， 方法有很多 ， 通过运动和饮食来调节达到这样的目的其实更有帮助 ， 所以不想早衰的女人多吃一些滋补类食品 。 皱纹“最怕”的3种食物 ， 聪明的女人多吃点 ， 皮肤紧致更显年轻！
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1、银耳
银耳应该是女人再熟悉不过的一种食品 ， 是天然的健康食品 ， 养生价值非常高 ， 被称为“菌中之冠” ， 通常被女人用来熬制一些羮类食品 ， 比如银耳莲子羹等等 。 银耳中富含天然的植物胶质 ， 具有很强的滋阴效果 ， 常吃银耳对女性的子宫和卵巢健康都有帮助 ， 能够起到内调的效果 ， 女人的内分泌正常了 ， 新陈代谢能力提高了 ， 自然皮肤也会更好 ， 那么美容养颜 ， 水润肌肤的效果就能很快体现在面部 ， 同时对于去除一些黑色素沉淀也具有奇效 ， 如雀斑、痘印等等 ， 可见银耳是一种十分珍贵的美容食品 。
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2、杏仁
坚果 ， 是公认的健康食品 ， 尤其是近年来 ， 作为一种健康零食推向了市场 ， 很多品牌都推出了“每日坚果” ， 确实坚果对人体的好处是看得见的 。 而坚果的种类还是非常多的 ， 在坚果里杏仁对与女性的养护效果最好 ， 杏仁含有丰富的维生素E ， 经常使用杏仁能够减少皮肤黑色素的沉淀 ， 加速皮肤的一个血液循环 ， 从而使得肌肤更为紧致 ， 防止皱纹的产生 ， 让皮肤恢复活性 ， 所以想要皮肤更加细嫩的平日可以多吃一些杏仁 。
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3、南瓜
很多人只知道 ， 难怪对于糖尿病患者有帮助 ， 能够控制血糖 。 殊不知 ， 南瓜对于女性来说 ， 也是非常好的一种美容养颜佳品 。 南瓜中含有丰富的锌元素 ， 能够有效的加速体内的血液循环 ， 从而增强女性的活性 。 另外 ， 南瓜中的胡萝卜素和维生素C的含量也极高 ， 维生素C本身就是一种具有美白功效的物质 ， 长期吃南瓜能够改善人的睡眠质量 ， 缓解精神压力 ， 从而起到提高新陈代谢的作用 ， 从而达到嫩肤的效果 。
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以上这3种食物都是对女人保养皮肤具有帮助的 ， 若不想太早衰老 ， 不妨多吃一些吧！
【皱纹皱纹“最怕”的3种食物，聪明的女人多吃点，皮肤紧致更显年轻！】（本文由养生全知道原创 ， 欢迎关注 ， 图片均来源于网络 ， 如有侵权 ， 请联系删除 ， 谢谢！）
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