不知你有没有这种感觉？
做到了早睡早起，如果思虑重重，还是会面容憔悴精神恍惚；
做到了坚持锻炼，如果心情郁闷，还是会气色不好精神不足；
做到了远离垃圾食品，如果总爱生气，还是会身体不适伤肝伤胃……
可见，心不宽时，很多养生都是徒劳的 。
中医也说：过喜伤心，盛怒伤肝，悲痛伤肺，思虑伤脾，恐惧伤肾 。
这正说明了：人的心情，和身体健康密切相关 。
百病由心生，百病从心治 。
心宽，天地宽；心安，处处安 。
01
控制好情绪
《黄帝内经》中说：“喜怒不节则伤脏 。”
这话说的是不加节制的情绪会损伤脏腑，导致疾病 。
诚然如此 。
同事张姐，半年前查出了胃癌 。
周围的人都知道：张姐是一个很注重饮食的人 。
鲜少在外吃饭，更从来不会点外卖 。
张姐有一句挂在嘴边的话：“养生的秘诀就是在家吃饭 。”
这么一个注重饮食的人，怎么就会得癌呢？
原来，张姐自从生了二宝后，公婆搬过来住一起帮忙带孩子 。
也就是自打那时起，张姐总觉得每天不是婆婆添气，就是老公添堵，或者孩子添乱，生活成了一团乱麻 。
张姐说：提起也不是什么大事，都是一些鸡毛蒜皮的家常事 。
可张姐就是控制不住自己，常常气不打一处来，几乎每顿饭都是带着气吃下去 。
可以想象：日积月累，吃得再健康，胃也受不了了 。
无独有偶，前段时间，表姐因为乳腺问题，做了一个大手术 。
后来，表姐跟我感慨道：
“总是习惯性的生气，工作不顺、感情糟心、孩子不争气 。直到大病一场，才意识到，生气真的会毁掉人的健康 。比起健康，所有事都是芝麻小事 。”
据世界卫生组织统计：百分之九十以上的疾病，和情绪有关 。
生活中，也经常听有人说：“我气得胃疼”“我急得上火了”“我愁得睡不着” 。
其实，身体是我们心灵的记事本，它忠实地帮我们贮存所有的情绪 。坏情绪引发的各种不良生理变化，会在经年累月中侵害着我们的身体 。
长寿学家胡夫兰德在书籍《人生长寿法》中写到：“一切不利的影响因素中，最能使人短命夭亡的，莫过于不良的情绪和恶劣的心境 。”
可见，坏情绪是身体健康的大敌 。每一次的情绪失控，都是对身体的一次地震 。
所以，与其执意烦恼，不如放平情绪；与其纠结生活，不如平心对待 。
我们普通人，也许做不到“泰山崩于前而面不改色”，但我们可以学着做到面对生活、工作不顺时，调适心情，把心放宽，把坏情绪赶出去 。
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02
保持好心态
美国肯塔基大学神经学教授大卫·斯诺登，从1986年起，对一所修女学院的学生进行跟踪调查 。
接受调查的678名志愿者每年都要接受一次心理和脑力测试 。
经过十多年的跟踪调查，教授发现：这些修女中竟有28人活到了96岁以上，平均年龄高达102岁 。
同在一个修女院，她们的生活条件、生活方式都是一样的：吃一样的饭，做一样的事情，遵守一样的作息规则，甚至睡一样的床 。
寿命却有很大的差异，这让教授百思不得其解 。
再调查研究，教授发现：长寿修女有一个共同的特点，就是拥有积极的心态 。比如：日记中“快乐”“爱”“满足”“有希望”等这些词出现的次数要明显比其她的修女多 。
修女去世之后，教授对其大脑做切片扫描甚至解剖 。
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