蛋糕裙男性152-188cm标准体重对照表，若你“达标”，恭喜，还不算胖( 二 ) 短发|刺绣|春夏穿搭

有哪些方法能够帮助男性减肥？
游泳
在游泳时可以增强肺活量，促进血液循环，是一种很好的燃脂运动，每天坚持游泳一小时可以消耗600卡路里左右的热量，有利于减肥。

生活作息正常
熬夜虽然已经成为最常见的生活现象，但熬夜会影响到身体对脂肪的代谢，经常熬夜对于减肥的作用并不大，因此想要要拥有完美的身材，一定要养成早睡早起的好习惯。
仰卧卷腹
【蛋糕裙男性152-188cm标准体重对照表，若你“达标”，恭喜，还不算胖】平躺在瑜伽垫上轻轻立起膝盖，不要弄疼腰部，伸直双手之后轻轻仰起上半身，让自己看到肚脐的地方，这个动作每次坚持吃到15秒钟，每次重复10次坚持下去，啤酒肚或慢慢消失不见。