要记住，休息不是玩手机、刷视频，是真正意义上，让大脑和身体都放松，满血复活 。
如果很累，又没有办法安心休息时，可以借助一些助眠音乐、休息APP进行辅助，哪怕真正休息的时间只有10分钟，也能让你再战两小时 。
文章图片
4.情绪的控制能力
你有什么样的情绪，就有什么样的命运 。
情绪，对人的生活、成长、工作产生的影响，大家早已洞悉 。
可是，脾气来了就想爆，爆完之后又累又后悔，如何控制情绪，成了老大难 。
实际上，情绪无须控制，而是疏通和管理 。
因为情绪不分好坏，发火、沮丧、生气、暴躁、不安、焦虑等等，都是人们遇到事情时的本能反应，强行控制情绪，容易让人陷入委屈和内耗 。
管理情绪，除了日常的疏解之外，想要发火时的3秒钟很重要 。
当你想吼孩子时，停顿3秒钟；
当你想骂老公时，停顿3秒钟；
你已经清楚地认识到，生气发火，对解决问题毫无益处，反而会严重伤害感情，破坏关系 。
刻意练习“3秒钟”，让情绪学会缓冲，冷静下来，才能更好地解决问题 。
除此之外，在日常生活中，可以刻意调整思维方式，从“情绪主打”变成“问题导向”，凡事以解决问题为主，而不是被情绪牵制 。
文章图片
5、精确到极致的执行力
有这样一句话：一切失败，都源于执行力太差 。
尤其在这个多元化的时代，时刻充满机遇和挑战，他人的成功，看似偶然，实则必然 。
有人计划一年记5000个单词，一年下来，的确记下来5000个单词，却丝毫没有产生任何价值，只是一个认识单词的数量 。
有些人一年记下了1000个单词，但是，他总结了记单词的方法、将记单词的各种用法都融汇贯通，达到了学以致用、产生裂变的效果 。
通常情况下，执行力有两个难点：一是根本不执行；二是执行不彻底 。
文章图片
这两种情况，造成的后果只有一个：执行不下去，半途而废 。
解决执行力问题的方法，其实很简单，学会找到事物的本质逻辑，让自己始终在舒适区和困难区的中间，也就是拉伸区 。
在已经熟悉的内容上，不需要再花过多时间，将精力投入到薄弱点上，各个击破 。
越是看到效果，就越容易坚持，执行力也就慢慢增强了 。
作者简介：吴漾 。多平台签约作者，女性励志作家 。领略世间情感，解读人间百态 。
【复盘 养成这5种能力，2022年开始暴富】
经验总结扩展阅读
- 导读：女性本弱 妈妈独自带4个孩子去打疫苗，看到这画面，网友感叹：大写的佩服
- 爱情 感情中，若是放不下一个人，最好的办法是这么做
- 郴州真有工资这么少的人吗？又有网友发来工资截图了
- 56岁创业，70岁娶自己秘书，如今身价超10亿美元，这点品质
- 刘学州|寻亲男孩刘学州：他只是个不受这个世界欢迎的人
- |“执意嫁给二婚男人，结婚半年我就明白，为啥谁都反对这门婚事”
- 爱错了人 爱错了人，才会有这几种感受，很真实
- 微信 男人正不正经，微信这三个地方告诉你
- 张大千 你正在被自己的想法所“强迫”，这是怎么回事？
- 有人说 人这一生，有一真朋友，足矣