被辞退了 ， 他就一度悲伤 ， 无法找新的工作 。
生活遇到了挫折 ， 他就习惯性将过错都怪在自己头上 ， 陷入痛苦中 。
本质上来说 ， 这样的精神内耗 ， 其实是对自我的压抑 。
第六：习惯性沉默 ， 不愿意向外界倾诉
每个人都有不同程度的“分享欲” 。
要么跟父母倾诉 ， 要么跟朋友、爱人倾诉 。
可精神内耗严重的人 ， 他们始终不愿意向别人倾诉自己的情绪和想法 ， 有任何事情都藏在心里不愿意表达 。
其实 ， 每个人的内心就像一个容器 ， 这个容器如果被塞满了 ， 就容易破裂 。
一旦情绪和信念崩塌了 ， 这个人也就被精神内耗毁掉了 。
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我们该如何改变“精神内耗”？
第一：多一些行动力 ， 少一些优柔寡断
你想做的事情 ， 想说的话 ， 想尝试的东西 ， 就立刻制定计划然后去做 。
只有去尝试 ， 才有成功的可能；如果你连尝试都不愿意 ， 那么等待你的只有失败 。
“你之所以那么烦恼 ， 就因为你想得太多 ， 做得太少 。 ”
只有行动起来 ， 多一些积极和主动的情绪 ， 才能让一切都有可能 。
如果你总是优柔寡断 ， 瞻前顾后 ， 那么等你想做的时候 ， 会发现已经晚了 。
就像一个人想锻炼 ， 变瘦变好看 。
他这个月定了目标 ， 却没有执行；下个月定目标 ， 还是没有执行 。
几年时间过去了 ， 他还是那种状态 ， 没有丝毫改变 。
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第二：没有人是完美的 ， 但你可以努力做好
千万不要陷入“完美主义心态” ， 你得明白：人无完人 。
每个人身上都有各种各样的缺点 。
长得好看 ， 性格好 ， 或许他的能力差一些；而那个长相一般 ， 外貌一般的人 ， 或许各方面条件都很不错 。
学会加纳自己的不完美 ， 然后朝着自己理想状态的目标走下去 ， 总有一天你会成为最好的自己 。
如果你始终陷入精神内耗之中 ， 却又不愿意做出任何改变 ， 那么你会亲手毁掉自己的人生 。
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今日话题：
你会有“精神内耗”吗？
【情绪|无意义的“精神内耗”，会毁掉你】（文章配图来源网络）
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