1、早餐的改变，查出来胆固醇高之后，就别再想着早上还吃油条、甜豆浆之类的了，不妨试试自己住全麦粥吧，里面可以放燕麦、大麦、糙米等 。而那些精细的加工食物，尽量少吃为妙，如面包、蛋糕之类的，最好戒掉 。
【胆固醇高怎么降下来 怎么改善胆固醇高】2、饭量有标准，如果你是易胖的体质，那最好还是琢磨一下怎么控制自己的食量，不是要你节食，而是慢慢减少，直到你的胃容量已经适应这样的标准：一顿正餐里，只允许一份单手可以捧起来的饭量，一份能放进手掌里的肉或鱼，一大盘新鲜蔬菜、一个拳头大小的水果 。
3、运动更健康，坚持运动，这是一个非常好的习惯，慢跑、快走、跳舞、太极等等，总有一样你适合的运动方式，如果不太方便运动，也可以通过做家务、散步等方式来燃烧身体多余的脂肪，反正是别再呆呆地坐着了！那只会让你的胆固醇越来越高 。
4、控制体重，有一句格言：控制住体重，你就把握住了自己的人生 。听起来，是有点夸张，但仔细想想不无道理，对自己严格要求的人，是不会允许肥肉“纵横”的，减轻体重，是对抗各种慢性病的最有效方法之一，当然也包括胆固醇高这一症状！更何况，匀称的体型也让你看起来更美好更有精神 。
经验总结扩展阅读
- 上海程序员工资一般多少 收入高不高
- 程序员工资一般多少 收入高不高
- 俄罗斯_时政|54岁前美国FBI高官涉嫌为俄罗斯寡头办事而被捕，或被判刑100年
- 情商|《打开生活的正确方式》“丑男”情商高，边亮的女人缘是自嘲来的？
- 穿衣搭配 热度较高的逐本，恐难“一招鲜、吃遍天”
- 唯有读书高的前一句是什么啊 唯有读书高原文介绍
- 本文转自：广州日报网约车司机高明臣：春节收入比平时多一两成节后再好好陪家人逛游广州高明臣...|节后再好好陪家人逛游广州
- 盘发 古装剧正消失的5种发型：林诗音的扇子造型，杨贵妃的高髻盘发
- 娄底|醉汉因家庭矛盾爬上高速护坡欲轻生，高速交警果断出手成功救援
- 彩礼|江西彩礼调查：20万属中等，有外省男子感觉江西彩礼高选择分手