这种忽然的孤独 ， 这种一个人无法轻易面对的孤独 ， 很容易放大背叛带来的影响和痛苦 ， 也会因此让人失去勇气和理智 ， 做出一些不受自我控制的行为和选择 。
对于背叛 ， 轻易做选择离开还是留下 ， 都是一种自我逃避痛苦的行为 ， 而且逃避的最后是不成熟的选择 ， 会给自己带来更多的不稳定的生活 ， 和不确定的生活状态 。
所以 ， 当感情遇到背叛 ， 当自己一个人面对痛苦无从选择不知如何面对时 ， 记得做自己的陪伴者 ， 告诉自己暗示自己 ， 你会一直陪着自己 ， 你并不是一个人 。
先安抚自己的情绪 ， 让自己慢慢从痛苦中冷静下来 ， 冷静了 ， 才会更全面更精确的为自己做分析 ， 才会看到生活更多的可能性 ， 找到更多可以让自己安稳的讯息 。
内在安稳 ， 就会更能辩证的看待背叛 ， 让自己在承受痛苦的同时也变得强大 ， 内心变得强大 ， 就是建设自己最基础的一步 。
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其次 ， 面对背叛 ， 做自己最好的支持者 。
在遭遇背叛的感情里 ， 不知道该如何选择的人 ， 总是更容易在乎对方的态度 ， 或者有时候还会有这样的想法 ， 对方不想离婚 ， 自己因此也不知道怎么选择 。
有这类想法的人 ， 内心有两个问题在 ， 第一 ， 只懂得关注对方还爱不爱 ， 没有问问自己还要不要爱 。
第二 ， 没有勇气确认自己的选择 ， 害怕做选择 ， 害怕面对选择之后的未知 。
而且无从选择的状态 ， 又容易促使第一种关注对方态度的状态出现 ， 也就更加不知道该如何面对背叛 。
学着做自己的支持者 ， 是通过与自己对话暗示自己的方式 ， 让自己明白内在的自我是支持自己的 ， 也在这个过程中慢慢体会到自我的感受和想法 ， 也更尊重和在乎自己的感受 。
在经历背叛的痛苦中建设自己 ， 学会关注自我感受是十分关键的一步 ， 懂得关注自己 ， 就不会再那么痛又那么被动 。
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经历了背叛 ， 陪伴自己的暗示过程会让一个人内心强大 ， 支持自己的暗示过程会让自己更懂得正确面对背叛 。
两种心理暗示结合起来的结果 ， 就是一个人建设自己的结果 ， 也是面对“沉重”激发出自己潜力和成熟自己智慧的过程 。
两全的选择其实是一条相对来说更难走的路 ， 要面对现实 ， 要承受孤独 ， 要学会为自己分析 ， 更要学会关注自我的感受 。
但是这条路不用急 ， 不用急着选择离婚还是不离婚 ， 因为它会让你明白 ， 经历背叛之后的人生 ， 离婚还是不离婚其实并不重要；
你从背叛的沉重变故中 ， 学会怎么去生活 ， 怎么让自己更好 ， 你得到了成长 ， 你变得成熟 ， 你懂得关注自我的感受；
你能够因为背叛带来的打击 ， 而让自己的生活开出更美的花 ， 有更美的景色来 ， 这些对你来说才是建设自己的意义 ， 也是面对背叛最好的态度和方式 。
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